天氣漸冷，人的胃口也越來越好，這時體重也會相應增加，好多人在吃和減肥之間來回徘徊。

黑熊的秋膘 其實經常看動物世界的都知道，秋天是向冬天過渡的季節，為在即將到來的冬天做好禦寒的準備，就說亞洲黑熊吧，它有冬眠的習慣，所以為了冬天進入睡眠狀態，秋天它會拼命的儲存能量，也就是拼命的進食，這時它們的體重會增加自己的體重的四分之一甚至三分之一，一旦進入休眠狀態，不在進行進食，只能消耗之前儲存的能量。等到春季醒來的時候，體重會減輕不少。

從黑熊的事例中我們發現，貼秋膘不僅可以禦寒還可以提供能量供給消耗，所以貼秋膘不全是壞的。合理的貼秋膘不僅可以禦寒還可以增強體質，讓身體更有曲線感。聽到我這麼說，有些人可以給自己吃東西找了個肆無忌憚理由，大吃大喝，到最後添了一身的肥膘，我們不是黑熊，也不冬眠，冬天我們也是進食，所以，合理的飲食很重要。對於食物的選擇，可以選擇蛋白質含量高的，比如瘦肉，魚，牛奶，雞蛋等烹飪的，最好選擇清蒸或者水煮，這樣比較原生態。選擇高蛋白的食物呢，因為蛋白質消耗的慢，並且飽腹感強，可以控制自己食慾，而且肌肉的主要含量就是蛋白質，配上運動，身體的線條就出來了，雖然體重增加，但是更勻稱了，也更具有美感。

而且貼秋膘又不是一定得是肥肉，我們雖然是要禦寒，但是我們不是黑熊，一旦進入休眠狀態，只消耗不進食，我們在寒冷的情況下，也是進食和有更好的條件進行添衣保暖的，所以，我們可以把貼秋膘，理解為更好調節自己身體機能的方法，並不是一味的添肥肉，也不是一味地拒絕，一心只想瘦，其實人在每個季節，體重和精神面貌都不一樣，健碩的體格也是一種健康的美，身體曲線的迷人走向，也是讓人神往的，所以在我這裡，貼秋膘不僅可以讓我們強壯體魄，還可以保持體型，提升氣質。讓我們在滿足胃的同時，也滿足精神需求。

所以你還在吃和不吃之間猶豫不決麼？還在吃完的一瞬間就後悔麼？看完這篇希望對你有幫助。