維生素雖好，但也不能盲目吃太多。現代人一般都有一定的養生觀念，比方說在合理膳食的同時還會搭配一些維生素，尤其是當人們的身體出現了某些慢性的不適的時候，總會自己自行搜尋該補充哪種維生素，而很多時候人們往往急於求成盲目的去補大量的維生素反而適得其反。

比方說我們知道維生素C可以預防感冒，但是如果吃太多的話，會導致白細胞的吞噬能力下降，甚至還會有可能讓嬰兒得上壞血病，是不是有些讓你不可思議呢？而維生素B有很多種型別，每種都會讓身體獲得某方面的益處，在這個時候有的人也會盲目的去補充維生素。

其實補充維生素沒有問題，關鍵是這麼多種維生素，我們每個人不知道該吃哪些，尤其是每天該吃多少都不確定，有的時候就會吃過量，比方說維生素B1過量不僅起不到原有的效果，還會讓人出現腹瀉過敏等不適的情況。

而還有一種維生素A大家知道對眼睛是有很好處的，但是吃多了也會導致過度的興奮或者嗜睡，可以說每種維生素必須要每天的攝入量是有上限的，在不瞭解的情況下不妨食用複合維生素比如說帝斯曼維生素。

它是一種搭配的比較的合理的複合維生素型別，大家只需要按照說明每天去吃合適的量就不用擔心會過量，同時由於它比較完整，可以補充人們所缺乏的維生素。畢竟人們大部分情況下靠食物就可以補充我們每天所需要的維生素，但是有一些食物所含的維生素數量偏少，並不一定能夠滿足我們每天每個人的需求。

畢竟不同的人尤其是處於不同的時期的人，比方說兒童或者老人又或者是婦女他們每天所需要的維生素的種類和數量都是不太相同的，再加上每個人的飲食習慣所不同，有些人偏食或者這一段時間正處於在外出差，飲食的搭配不合理等等都會造成我們在短時間內某種維生素的缺乏。

在這樣的情況下，其實只要讓找到你缺乏的維生素進行食物補充，或者有針對性的針對某一種維生素進行補充，都可以緩解你身體出現的不適，但是就怕像今天所提到的這些人那樣過量補充而適得其反。

正所謂預防大於治療，其實缺乏維生素的所給我們帶來的麻煩，完全可以透過按時補充維生素來避免，所以說吃一些複合性的維生素複合維生素來說，對身體還是有好處的。