冬天搓澡有益健康，北方地區的搓澡文化非常盛行，特別是東北地帶，東北人有事沒事，就會拉上三五個好友一同去澡堂痛痛快快的搓一頓，衝完澡渾身舒爽，十分放鬆，但南方人卻非常不理解北方人拿搓澡巾用力揉搓面板的方式，他們覺得北方人非常粗魯。

隨著電子裝置的不斷髮展，越來越多的家庭開始在家中洗澡，夏天天氣炎熱的情況下，每天洗一次澡，可以及時清除身上悶熱的汗臭味，而冬天由於出汗量少的原因，洗澡的次數也會大大降低，這時就有不少人好奇：冬天多久洗一次澡最合適呢？如果你還不清楚，不妨一起來看一下。

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冬天多久洗一次澡更健康？

冬天由於天氣較為寒冷的原因，在洗澡這件事上，人們也不像夏天那樣有著較高的要求，能隔一天一洗，有的人喜歡隔2~3天洗一次，甚至有的人怕冷會半個月到一個月才洗一次澡。

冬天洗澡過於頻繁會導致體內溼氣寒氣加重，洗澡時，為注重保暖，不能及時將門窗關閉的話，就會導致大量涼氣侵入，容易感冒發燒，沾染風寒。

冬天由於天氣寒冷，身體油脂分泌量少，洗澡過於頻繁還會導致堆積在面板表面的油脂消失無法更好的保護肌膚健康。

醫生提醒：

洗澡的最佳次數是每週2~3次，每隔2~3天的時間清洗一次

，洗澡時一定要注意洗澡的方式，儘量不要用力的揉搓，以免損傷皮質誘發面板炎症。

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提醒老年人：洗澡時，請做好這6件事

（1）提前調好水溫

老年人洗澡前一定要提前調節好水溫，最適合人體洗澡的溫度是

35~38度

，這一溫度更接近人體體表溫度，身體虛弱的老年人可根據自身體質調高或調低水溫，只要保證身體，不燙不涼的情況下，洗澡是最適合的。

（2）別鎖門

老年人因為行動不便的原因，

洗澡時儘量別鎖門

，雖然洗澡是非常隱私的事，但對於老年人來說，卻不建議這樣做。

由於洗澡室內的溫度過高，很容易導致老年人出現頭暈頭痛的問題，情況嚴重的甚至會出現低血糖和休克的表現，為了健康考慮老年人洗澡儘量別鎖門，一旦出現危險，及時用手邊的工具敲打牆面，發出聲音，請求家人的幫助。

（3）帶好小板凳

對於絕大多數的老年人來說，體力是有限的，無法長時間站著洗澡，在體力透支的情況下，可以提前準備好小板凳，腰腿痠軟無力時，即使坐在板凳上休息，家有老人的家庭，可以在洗澡室內安裝專用的扶手，避免老年人磕碰發生危險。

洗澡時帶的小板凳，最好是

木質板凳

，塑膠板凳容易發滑，不安全。

（4）飯後不要立即洗澡

老年人剛吃完飯，最好不要立即行，剛吃飽，身體中的血液會向腸胃中流動，立即洗澡會導致血液逆流，不利於腸胃消化和吸收，導致腸道中的食物殘渣過度堆積，加重腸胃的負擔。

洗澡的最佳時間是飯後40分鐘以後，除剛吃完飯不能洗澡之外，上了年紀的老年人，也不要空腹洗澡，空腹洗澡容易誘發低血糖。

（5）注意洗澡時間

老年人洗澡時一定要注意洗澡的時間，雖然，適當泡澡可以讓全身暖呼呼的，也會加速全身血管擴張，促進血液流動，但對於老年人來說，經常泡澡卻是一種致命性的危害。

上了年紀的老年人，長期處於密閉缺氧的環境，會導致大腦供血供氧不足，容易誘發腦血管疾病，

老年人洗澡的最佳時間是10~15分鐘

，最好不要超過30分鐘，洗澡時可以請家人幫忙計時，一旦時間超出及時提醒，千萬不要一個人單獨洗澡。

（6）注意保暖

老年人洗完澡，走出浴室後，周圍的溫度會迅速下降，一定要注意保暖，及時增減衣物，避免寒氣過度侵入機體導致身體受涼。

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洗澡時，需要注意哪些小細節？

1、洗澡前30分鐘，可以適當的喝一點白開水，喝水能夠促進全身血液的流動，緩解洗澡時因面板血管擴張誘發的身體不適，適當飲水還能補充全身血液容量，減輕身體的負擔。

2、洗澡時最好不要用力的揉搓面板，用力揉搓容易損傷面板的油脂誘發面板炎症。

3、洗澡時可以選擇一些比較

溫和

的沐浴產品，塗抹面板，有效消除面板表面的細菌和殘留物，保護肌膚健康。

4、洗澡過程中一旦出現

頭暈目眩、痠軟無力

的表現，說明你的身體此時正處於脫水低糖的狀態，一定要及時停止洗澡，抓好周圍的扶手儘快走出浴室。

5、洗澡時若長期保持蹲下狀態，最好不要突然起身，長時間蹲著突然起身會導致大腦血迴圈受阻，出現大腦缺血缺氧的表現，容易暈厥休克。

洗澡雖然是每個人都要完成的生理活動，但你真的知道應該如何洗澡嗎？大家覺得冬天多久洗一次澡最合適呢？可以將你的洗澡次數留在下方評論區，看看誰是最頻繁的那一位。