孕婦可以吃板栗嗎？孕婦板栗的功效和禁忌（值得收藏）

孕婦是一個特殊的群體，有一些女人在懷孕之後特別的小心，尤其是在飲食方面也要特別的注意，懷孕期間營養需要加強而許多孕媽媽知道，很多食物是不能使用的，那麼什麼東西能吃，什麼東西不能吃呢？而在於新手媽媽，這是困擾的問題，因為懷孕禁忌的太多，一不注意就會導致孩子流產或者是畸形，有很多準媽媽諮詢小編，懷孕期間可不可以吃板栗？那麼今天小編給大家來說一下，孕婦可以吃板栗嗎？

“秋後吃一寶，百病自然好”，這是民間老人常說的一句話，那這個秋後一寶當然是板栗，很多人都不知道，可見吃板栗的好處是極多的，板栗富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。而且孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利於骨盆的發育成熟，還有消除疲勞的作用。所以孕婦是可以吃板栗的哦！那麼孕婦吃板栗都有什麼好處呢？

【孕婦板栗的功效】

1、外國人成板栗為人參果，是因為板栗所含的營養元素種類多，含有對孕婦身體非常有益的礦物質。孕婦常吃板栗還尅一消除疲勞，健身壯骨，利於骨盆的發育成熟。

2、提高孕婦免疫力。板栗中除了含有豐富的糖類、澱粉等，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2，鈣、磷、鐵、鉀等礦物質等。這些營養素能促進胎兒發育，預防發育不良。

3、板栗有消除水腫的功效，孕婦吃板栗可以消除水腫。並且孕婦還可以生吃板栗，有舒筋活血、治腿腳麻木之功效。

4、治療腰腿痠軟。板栗性溫，常食板栗可以治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等。並且，板栗還有緩解孕婦反胃的症狀，提高食慾。

5、緩解情緒。板栗含有豐富的微量元素，有緩和情緒、抑制疼痛的作用。孕婦經常情緒不穩定，可以適當食用。

【孕婦吃板栗的禁忌】

1、孕婦不宜多吃。板栗吃多了容易滯氣，吃多了不僅不養脾胃，反而傷胃。所以孕婦吃板栗一天最多10個。

2、高血糖孕婦不宜吃板栗。板栗含有大部分的糖類和澱粉，高血糖的孕婦吃後更加增高血糖，不利於健康。

板栗對於胎兒的健康發育和孕婦本身都是極有好處的。懷孕晚期吃板栗能促進胎兒發育的同時還能健脾補腎、提高免疫力。並且孕晚期的孕婦身體容易水腫，板栗有消腫的作用，吃板栗可以消除水腫、緩和情緒。並且板栗有益於盆骨的發育，更有利於生產。

（作者：樂樂媽，本文由“樂樂媽孕育課堂”創作！）

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