豆腐來這樣吃，既營養好吃，還能幫助我們減肥

我們的生活中隨處可見各樣的豆製品，豆製品在我們的生活中也是一直佔據著一個比較重要的地位，說道各種各樣的豆製品，最出名的應該就是豆腐了，豆腐裡面的營養價值是非常高的，而且裡面還有很高的蛋白質，但是同時他的脂肪含量也是非常低的，能夠幫助我們降低血壓血糖，還有血脂，同時對於我們身體裡面的膽固醇也有有效的降低作用，在我們的生活中，豆腐一直含有植物肉的美稱。

很多愛美的女士或者是年輕的男士都會喜歡吃一些豆腐，因為豆腐具有美容養顏的功效，能夠讓我們的面板變得更美，讓我們的面板變得更白，好處可以說是非常多的，而且豆腐一般都是因為用黃豆製成的，所以它裡面的鈣含量也是非常豐富的能夠幫助我們的骨骼生長，對於小孩子而言，能夠幫助他們提高自己的身高，讓他們長得更高更壯。

而且對於他們牙齒的發育也是有很大的好處的，同時如果我們在生活中吃大量的豆腐的話，特別是對於女生而言，能夠平衡體內的一些雌性激素，穩定我們的一些身體素質，小編今天來帶給你們的就是一種關於豆腐的製作方法，能夠幫助我們減肥，而且還能幫助我們美容養顏，可以說是一種很好的美容品了，且這種方法做起來也是非常的簡單。

既能夠幫助我們減肥而又不讓我們缺失身體裡面的一些營養元素，在現代的生活中，很多人都會為減肥這一個問題而困擾，她們的減肥方法一般都是透過節食來減肥的，一些脂肪過高的食物他們都是不敢食用的，平常也是一般都吃一些蘿蔔青菜或者是水果，雖然這些蔬菜裡面的維生素含量也是非常高的，但是同時這些蔬菜裡面的蛋白質含量幾乎是沒有的，對我們身體的平衡來說是非常不好的，說句不好聽的話，只有小白兔才會天天吃這一些東西。

所以說想要減肥的話，還是要透過合理的飲食搭配合理的運動才有效果，口腹之慾是每個人都無法避免的問題，想要減肥，但是又想要吃好，這是很多人都想要的，很多人都覺得這是不可能的，但是小編今天給你們帶來的這道菜確實具有這樣的效果，吃起來口感特別的好，而且能夠幫助我們減肥，快來跟著小編看一看，小編今天帶給你們的這道美食吧！

首先我們把被做道美食需要用到的食材都給準備好，十三香，生抽耗油，鹽，蝦皮，麵粉，胡蘿蔔，小蔥，雞蛋，豆腐，讓我們來看一看具體的步驟吧，我們把小蔥和胡蘿蔔準備好將它們清洗乾淨，胡蘿蔔切成絲，蔥切成蔥花，將它們放在一個碗裡備用，我們把準備好的豆腐拿出來，用清水沖洗一遍，並且將它們切成片，最後我們準備一口鍋在鍋中加入水煮沸，之後我們把切成片的豆腐放進裡面去煮一下，豆腐因為一般都是用黃豆來製作成的，所以他們一般都會有一股豆腥味。

我們需要把這股豆腥味給去掉，煮大約兩分鐘左右，我們把它們撈出來，控幹水分，把它們壓成豆腐泥放在一旁備用，準備一個容器，把豆腐，蘿蔔，蔥花面粉，放入裡面將它們攪拌均勻之後，我們還需要加上一個雞蛋和蝦皮，有些人可能對蝦皮過敏，就可以不加了，之後再加上一些十三香生抽耗油食鹽攪拌均勻，如果你有一些其他喜歡吃的蔬菜，也可以將他們加入進裡面，準備一口平底鍋。

如果沒有平底鍋也可以用電餅鐺，我們在裡面刷上一層薄薄的油，讓我們把手給清洗乾淨，然後我們把剛剛攪拌好的食材在手心裡壓成一個小餅的形狀，放入電餅鐺或者平底鍋裡面，然後我們用小火慢慢的將它們變成金黃色，之後我們再翻過另一面將它們剪成金黃色，現在這個豆腐餅就算是做好了，非常的簡單，而且吃起來特別的有營養，還能夠幫助我們減肥，口感方面也是非常不錯的！

以上就是小編今天給你們分享的全部內容了，如果你對小編的這篇文章感興趣的話，並且想看更多關於美食的文章的話，可以點選右下角的關注小編，每天都會更新一篇關於美食的最新文章來和大家分享，你也可以將這篇文章分享給你身邊的朋友，讓更多需要它的人看到它最後小編，謝謝您的觀看，並且期待與您的下次見面！