這幾款簡單的“北美紅寶石”的花式飲品，常飲更健康，瘦身又美白

蔓越莓是一種生長在灌木上的鮮紅鮮紅的小圓果，可能很多人都沒有見過，主要產在北美，在我國東北內蒙等低溫地帶有少量種植，有“北美紅寶石”的美譽。新鮮的蔓越莓直接吃的話特別的酸，還略有一點澀。可以新增些其他的輔材，用來打果汁，熬果醬，或者做配菜等都可以。蔓越莓汁即可以直接飲用，也可以與礦泉水或者其他的果汁以及含有酒精類的飲料混合調製。

可能大家更多的是認識蔓越莓是製成的果乾。加工過的蔓越莓幹口味非常的獨特，酸中帶甜，也是非常好的小零食，也可以加入酸奶、沙拉等中混合食用，口感更多元層次化。因為其含有大量的維生素c、花青素等，有一定的美容和保健功效。

用來做烘焙，新增在餅乾麵包蛋糕裡都會有非常好的口感。蔓越莓本身就是鮮紅色的，不用另外新增色素，即使高溫烘烤蒸煮等，仍然是能夠保持其紅豔的色澤，作為甜點的點綴，也是可以錦上添花的。

或許有的小夥伴看過蔓越莓農場秋季收的場景影片，一大片豔紅的紅色波浪，令人目眩神迷，非常的震撼。一般分為水收和幹收兩種，水收方式採收時農場工人將成熟的蔓越田地注滿水，開水車在田間巡迴打水，水浪擊打成熟的蔓越莓果實，蔓越莓有4個氣腔，在水收的時候就會漂浮在水面上。大量脫落的蔓越莓就會浮在水面上，工人再用機器收集篩選。一大片紅豔豔的果實，在藍天的映襯下，實在是令人神往。透過幹收採摘的蔓越莓一般都是作為鮮果來進行銷售。

在過往的殖民地時代，人們就已經認識到野生的蔓越莓含有大量的維生素c，對於預防壞血病有一定的療效。近年來的研究發現蔓越莓果汁能夠抑制細菌黏附在泌尿道粘膜上，常飲蔓越莓果汁能夠顯著降低尿液中的細菌含量，對於泌尿系統的感染有一定的預防治療效果。

其含有的活性成分原花青素，能夠被人體吸收利用，發揮其抗粘附和抗氧化的作用，對於胃部，口腔也有一定的保健作用。因為其具有抗氧化性，飲用蔓越莓果汁等能促進心血管健康，抑制低密度脂蛋白膽固醇的氧化，降低動脈硬化的風險。我們可以經常補充一些蔓越莓果汁等。

平時一般很少能看到新鮮的蔓越莓，可以準備一些鮮果放在冰箱裡冷凍，隨吃隨取。蔓越莓的色澤賞心悅目，還可以用來調製各種雞尾酒。今天給大家分享幾款喜歡的蔓越莓果及果汁的做過法。歡迎大家一起交流方法哦。

【蔓越莓蘋果飲】

所需食材

：蔓越莓40克，蔓越莓果汁150克（半杯），蘋果一個，蜂蜜少許

1，準備好食材。我用的蔓越莓是鮮果冷凍的。取出在冰箱取出來以後可以直接打，冷凍的蔓越莓依然是保持了紅豔的色澤。口味上也沒有什麼變化。果汁是用的瓶裝的果汁。

2，蘋果去皮待用，切成小塊，放入料理杯中。放入蔓越莓，這個蔓越莓的量根據自己對於酸度的承受能力適當的調整。

3，啟動料理機，打約半分鐘。如果蘋果卡在裡面不好打碎可以把果汁一起倒進去，就比較容易打勻。果汁也可以在蘋果和蔓越莓打勻後再加入攪拌，隨自己喜歡，都是可以的。

4，根據蘋果的甜度，可以適當加一些蜂蜜來調節口感。也可以不加哦。

5，打好的蔓越莓蘋果汁倒入杯中就可以美美的享用嘍，喜歡冰爽的，可以少加點冰塊。蔓越莓具有抗氧化性，蘋果在接觸空氣後，很容易氧化變色，加蔓越莓打出來後，這杯飲料放很久，都是不會變色的。

這樣一杯蔓越莓蘋果飲，酸甜可口，還有滿滿的維C、豐富的果膠等營養成分。常飲能美容美顏，改善便秘，幫助排出體內毒素及多餘脂肪。

【蔓越莓奶蓋】

所需食材

：凍蔓越莓少量，蔓越莓果汁150克，淡奶油30克，細砂糖3克

1，準備好食材。蔓越莓可以使用果醬，口感會更好。我這裡用的是冷凍的。淡奶油因為打發的量比較少，可以放在小一點的容器裡方便打發。

2，淡奶油中加入少量的細砂糖，打發至有紋路，裱花袋裡裝了喜歡的花嘴，打發好的奶油裝入裱花袋中。

3，找一隻好看的杯子倒入適量的果汁。把我們剛才打發好的淡奶油，擠在果汁的上面。因為淡奶油比較輕，會漂浮在果汁上。

4，放上一些蔓越莓和蔓越莓果醬做裝飾。這樣一杯簡單的蔓越莓奶蓋就做好了。帶點清甜，還有點奶香，也有顏值。你喜歡嗎？

【蔓越莓奶凍】

所需食材：

蔓越莓10粒，蔓越莓果汁80克，淡奶油80克，細砂糖少量，吉利丁片2一4克。

1，準備好食材。吉利丁用冰水泡軟。吉利丁的量據自己的喜好適當的調整，放的少，做就比較軟滑。那放的多呢，口感就會q彈一些。蔓越莓中含有果酸，會影響吉利丁的凝固。也不能放的太少。你也可以不放吉利丁，放入模具中，直接放入冰箱裡冷凍做棒冰吃，最好是使用小一點的模具，現在的天氣漸漸的變涼了，冷凍的東西還是少吃一點比較好。