老年人到底還能不能有性生活？

這個問題其實很多老年人都有疑惑，卻又覺得不好對人言，以至於長期壓抑、憋屈自己，其實這樣反而不好。

適當的有夫妻生活對雙方身體有很多益處，包括減少婦科疾病、前列腺炎症、減少老年痴呆機率，增強心肺功能、促進睡眠等等，而這本身來講，也是正常的生理需求，用不著覺得自己“老不正經”。但是呢，上了年紀之後畢竟身體跟年輕人沒法比，所以建議要注意這5點。

老年人想過二人世界，要多注意這5點

1、保持合理頻次

過多和過少都會有所不適，過少了影響情感和激素分泌；過多了對身體造成壓力和負擔，同時還會有損健康，所以保持合理的頻次是必須的。那麼怎樣的頻率算合理？其實沒有具體資料限制，畢竟每個人情況不同，不過可以參考一下以下資料：20來歲一週4-6次左右；30來歲一週3-4次左右；40來歲一週2次左右；50來歲一週1次或兩週3次左右；60歲以上基本上一個月1次左右。主要是

以第二天沒有疲勞感以及腰背痠痛為好。

2、注意控制情緒

保持平和的情緒是老年人的“必修課”。50歲之後，身體多多少少會有些慢性疾病出現，像是高血壓、高血脂等心腦血管疾病，很忌諱大起大落的情緒起伏，所以建議要時刻注意控制個人情緒，特別是在二人情濃時，以免出現一些突發性的疾病出現。

3、調控房間溫度

事前注意調好室溫，建議保持在25-26度左右，以免身上出汗受涼，引起感冒傷寒。

4、做好個人衛生

做好清潔衛生工作可以避免一些細菌感染問題，是保護自己，也是保護自己愛的人。建議大家用溫水清洗。

5、注意安全防護

對於已經絕經的女性來說，確實意外孕育的擔心。但是還是建議做好安全防護，減少交叉感染及一些傳染性疾病的傳播。