雖然寒冷的冬天已經過去，但是春天還是有一陣冷一陣熱的，特別是在晚上的時候大家睡覺還是保持著厚厚的被子習慣，但是蓋著被子睡覺的時間長了就會有這樣一種感覺，一開始可能只是覺得暖和，隨著蓋著被子的時間增加，身體溫度也就慢慢升高，所以大家會感覺身體很熱，有時會掀開被子透氣，但是大部分人會選擇把腳伸到被子的外面，這樣子能夠涼快涼快。但是長期這樣下來，會不會對身體有影響呢？大家不妨一起來了解一下。

睡覺長期把腳露被子外面，會對身體產生什麼影響？

相信在生活中有這樣習慣的人不少，那就是會在睡覺的時候，身體熱了就把腳悄悄伸到被子外面涼快涼快。有人覺得如果在睡覺的時候把較長時間的放在外面的話，會導致我們的身體體溫過低，長期下來還有可能會引發老寒腿，所以這樣做是不對的。其實，醫生告訴大家，睡覺的時候腳放在外面，對身體健康沒有任何影響的，甚至很有可能會幫助大家睡眠，那麼到底是怎麼一回事呢？

如果想讓身體保持一個良好的睡眠的話，那麼在晚上的睡覺的時候，最好讓身體的體溫降低1個攝氏度左右，這樣才能夠讓大家睡得更香。有實驗表明在睡眠的時候有一個較冷的環境，其實更適合大家的睡眠。保證一個適合睡眠的體溫是大家睡眠的關鍵，不過身體的體溫也不是說降就能夠降的，這還需要面板的幫忙，身體中面板部位可以有效的幫助大家降低溫度。

但是這個面板就可以幫助降低體溫的話，那麼為什麼要把腳伸出去呢？其他部位可以嗎？答案自然是不可以的，這是因為大家身體的面板雖然很多，但是隻有頭腳和手才能夠幫助身體降溫，當人進入熟睡狀態之後，這些部位的溫度會隨著大家的體溫找到合適睡覺的溫度，頭部自然不用說，是大家常常在睡覺的時候都會露在外面的，所以這就是為什麼大家會不由自主地把腳伸到被子外面散熱的原因。

所以總的來說，大家在睡覺的時候，身體會透過手腳以及頭部調節溫度、散熱。在生活中除了有人喜歡把腳放在外面以外，還有些人會因為怕著涼，所以在睡覺的時候穿著襪子，不管是天氣熱的時候還是天氣冷的時候，都會穿著襪子睡覺。這一類人往往就有一個比較顯著的特點，那就是在生活中會比較怕冷，所以光腳睡覺對於他們來說，很可能會導致加劇寒冷，所以對於這一類人來說，在平時往往是讓身體先暖和了，再慢慢調節溫度，然後再進行一定的散熱處理。

所以在睡覺的過程中，不管是喜歡露出腳睡覺的人，還是喜歡在睡覺時穿著襪子的人，都是一種正常的現象。這些現象並不會讓身體造成太大的影響，所以大家在睡覺的時候，如果出現這些情況的話，也不用太過於擔心或者是害怕，這些睡覺方式都是沒有問題的，自己喜歡的睡覺方式才是最好的。