Hi，我是小膚。

等待許久的《週末》終於來啦！可以好好休息一下，睡個大懶覺啦。

不造大家是不是和我一樣，剛週一就期盼週五快點來，好不容易熬到了週末，想睡懶覺的時候，生物鐘自然把我叫醒，一看手機：才7點！！！

這幾天日常在網上“衝浪”，突然看到有網友在某書上，曬出偶遇全智賢帶娃外出的照片。

小膚看完照片頓時一驚，雖然“南韓女神”全智賢已經41歲了，而且還是兩個小孩的媽媽，但從照片上來看，保持得真好啊，真不愧是我眼中韓國的第一美女！

對比2001年的《我的野蠻女友》、2013年的《來自星星的你》，如今的全智賢，沒有了嬰兒肥，但多了溫柔的氣質。

這讓我不得不相信，“凍齡美人”是真實存在的！

其實，娛樂圈的凍齡女星，之所以

能稱為

「被歲月遺忘的美人」，除了全年自律和堅持之外，科學地去做抗氧化保養，也是非常重要的。

像明星甚至是素人，如果想要抗衰老，就需要做好“三抗”，即：抗糖化、抗氧化、抗光老化。

在“三抗”當中，“抗氧化”是最重要的一步，它在護膚界經常被提及到。

看到這，估計很多人都懵圈了，今天就讓小膚給大家科普一下“抗氧化是什麼意思”。

什麼是“抗氧化”

“抗氧化是什麼意思”，其實是抗氧化自由基的簡稱。

抗氧化≠抗氧氣，要對抗的是自由基，它就是導致我們衰老的「罪魁禍首」。

只要我們生活在空氣當中，只要我們吃東西、呼吸，就會產生「自由基」，它是氧化反應中的產物。

一旦「自由基」數量過多，它就會攻擊健康的細胞，使其受到一定的損傷。

自由基的形成和危害

雖然人體具備抗氧化系統（可以清除自由基），但現實中，工作壓力大、不良的生活習慣（抽菸、喝酒等），以及環境的汙染（霧霾）、

紫外線等

，都會導致人體內代謝產生的自由基不斷增加。

這時，抗氧化系統只能表示：完全扛不住呀！

在自由基增多之後，導致的後果就是面板鬆弛變垮、膚色暗沉、細紋加劇等情況，甚至還會出現病變。

要如何“抗氧化”

抗氧化，就是對抗過量的自由基，保護我方面板！

想要減少、消除自由基的產生，有3個有效的解決方法：

1、從「源頭」阻止多餘自由基產生

首先，一定要養成良好的作息規律（尤其是熬夜黨），其次，儘量放鬆心情，再者，避免長期對著電子產品，最後，記得隨時做好防曬工作，一年四季都要防曬。

2、藉助「外援」抗氧化護膚品

可以使用抗氧化的護膚品（挑選帶有蝦青素、維生素a、寡肽、酵母提取物成分的），來抵禦面板表面產生的自由基。

3、「內調」抗氧化

大家可以吃一些抗氧化的食物（比如獼猴桃、橙子等維生素c和維生素e含量比較高的），透過「內調」的方法來抗氧化。

只要打贏「抗氧化」保衛戰，下一個“凍齡girl”就是你啦！

好啦，今天關於「抗氧化是什麼意思」的話題就到這啦~

最後小膚想說的是，想要很好

的

抗氧化，不能單單只是靠護膚品，日常也要堅持鍛鍊，養出好的生活習慣。

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