雖然說，人吃五穀雜糧哪還有不生病的。但是幾乎80%的女性都曾經被乳房問題困擾，小到乳房結節，大到惡性包塊。不分年齡大小，發病率不斷提高。因此，女性必須學會保護自己的乳房，減少乳房的惡性病變。今天，我們介紹四種食物，據說不被乳房問題困擾的女性，普遍一直都愛吃這4種食物！

一、豆類

豆類含有豐富的蛋白和氨基酸，食用豆類的好處遠不止於此。一般來說，最容易引起乳房問題的原因是雌激素分泌失常。如果身體內雌性激素處於紊亂的狀態，那麼乳房和月經會首先受到強烈的影響。這時候我們就需要透過外界幫助，調整自身體內的雌性激素水平。而豆類，它有美白和保護乳房的作用，就是源於它調節激素的作用。

二、桑葚

桑葚是桑樹產生的果實，是一種綠色食品，口感相當好。一般桑葚有黑色、紫色、紅色和綠色之分。顏色深時汁液會染色。它可以調節人體腸胃功能。因為雌性激素的合成需要脂肪，而桑葚可以延緩胃內食物排空，減少了腸道對脂肪對吸收。這就大大降低了人體體內激素紊亂的可能，對女性的乳房發揮保護作用，同時減少了人體代謝脂肪對負擔。

三、地瓜

很多人認為，地瓜的優勢在於豐富的含糖量和飽腹感，可以補充人體能量。其實在地瓜的成分中，有一種叫去氧表雄酮的重要物質。它對於人體某些部位細胞癌變有抑制作用，其中就包括乳腺。所以，地瓜可以減少乳腺惡性疾病的發病率並非無稽之談。

四、菊科

我們一聽到“菊科”一定是一下子就想到了菊花。菊花常用於泡茶，可以清熱降火。但是在菊科類食物中，還有一位“健康使者”——蒲公英。蒲公英的功能不僅侷限於清熱去火、解毒護肝，因為它有解毒散結的功能，對女性的乳腺具有多方面的好處，可以治療乳腺炎、乳腺增生等乳腺疾病。

這4種食物，可以幫助女性解決乳房小結節，使結節體積縮小，不再復發。健康飲食又預防乳房問題，何樂而不為？但是，再小的乳房問題，女性們也莫疏忽大意，儘早檢查，儘早處理。各位是不是在生活中有保護自己乳房的小妙招，不妨在留言裡相互分享吧！