喝酒，已經成為現代人的一種生活方式，也是社交場所必要的飲品，透過喝酒來拉近人與人之間的感情交流和起到活躍氣氛的作用。
雖然我們常說“小酌怡情，大飲傷身”，不少人明明知道這個事情，但還是會長期大量飲酒，尤其是在社交場所沒有限制控制範圍。長期大量飲酒，必然會對身體造成嚴重的影響，尤其是會損傷肝臟健康。
從健康角度出發，無論是出於哪種原因的喝酒，都可能儘量的減少飲酒量，如果能將酒戒掉是最好了，對於男性來講，長期不喝酒身體會出現一些明顯特徵變化，接下來我們一起來了解一下：
男性長期不喝酒，身體會出現這些明顯變化
1、減少粘膜刺激
酒精從口腔進入食道，這個過程，會反覆刺激食管以及胃腸道黏膜，但男性戒酒不喝酒後會減少食道胃黏膜的刺激，有利於食物的消化吸收和利用。
胃黏膜屏障逐漸修復好後，更好呵護了胃黏膜，減少了患者出現腸胃疾病，以及幽門螺旋桿菌的感染率，也減少了胃消化道出血的疾病發生。
2、減少肝臟受損
酒精，從口腔進入食道胃腸道後還會流入到肝臟當中，由最後的肝臟進行分解代謝排毒，自我修復，如果涉酒的量較大時，肝臟的耗氧量也會增大，肝臟缺氧則會影響肝臟正常功能。
並且酒精當中的（乙醇和乙醚），會直接損害肝臟的細胞，但男性戒酒後減少了酒精的攝入量，肝臟代謝沒有超負荷的壓力和負擔，在一定程度上也防止了出現酒精肝該受損的情況。
3、減少胰腺受損
酒精在進入人體後會刺激胰腺分泌，造成胰腺大量分泌產生出現胰腺細胞，還可會讓胰腺液進入腸道，出現反覆反流的現象，從而誘發胰腺炎。
在男性戒酒後沒有了酒精，進入人體，也不會有酒精刺激胰腺的分泌胰腺迴歸正常進行正常的運轉功能，對於胰腺的刺激減少，各種消化酶能夠正常的分泌和排出。
4、提高腦力記憶力
酒精，常喝會嚴重刺激大腦的神經，以及中區神經系統，出現大腦極度興奮活躍的狀態，酒精過度則會誘發大腦出現麻痺的情況，通常我們都會發現，常喝酒的人會有說話模糊不清，大腦不清晰，反應遲鈍，記憶力減退等症狀。
長期不喝酒則會減少酒精對大腦的刺激，大腦中去神經系統的功能會逐漸增強，受損的腦細胞也會逐漸恢復自我修復，從而降低患心腦血管疾病的風險，增加腦力記憶力。
喝酒時，要注意哪些事項？
1、不要空腹喝酒：
在喝酒時最好優先喝一杯牛奶或酸奶，吃幾片面包餅乾，切勿空腹喝酒，空腹喝酒，則會造成酒精刺激胃黏膜，出現胃黏膜損傷的症狀。
2、多喝白開水：
在喝啤酒時一定要多喝白開水，這樣才能讓酒精更好的恢復分解讓酒精充分的分解後，排尿的次數增多，也會隨之將酒精的有害物體排洩體外。
3、不要豪橫飲酒：
喝酒要注意的事項一定不能過快過猛，應選擇慢慢喝，循序漸進的喝，這樣才能有時間讓酒精在體內進行充分的分解。
4、多吃蔬菜：
喝酒時應該多吃些綠葉蔬菜，蔬菜中含有一定的維生素抗氧化物及成分，可以在進入人體後清除人體多餘的自由基，保護肝臟健康，減少肝臟疾病的發生。
5、不多喝碳酸飲料：
有些人在喝酒時總有這樣的習慣，將酒與碳酸飲料，可樂雪碧摻雜在一塊喝，但一定要避免這種情況，以免加快身體吸收酒精的速度。
健康冷知識——解酒小妙招
1、白蘿蔔解酒：
取適量的白蘿蔔，將白蘿蔔搗碎取汁，分兩次飲用，也可以生食蘿蔔，或在一定的程度上加入適量的紅糖飲用，可以起到解酒的效果。
2、蜂蜜水解酒：
取10~20克的蜂蜜，加入白開水當中進行攪拌，隨後可以緩慢的飲用，可以達到解酒的功效。
3、綠豆湯解酒：
起適量的綠豆，用溫開水洗淨，隨後將綠豆搗爛，再用開水進行沖泡或煎服，這樣可以有效的起到解酒的效果。
4、甘蔗汁解酒：
取一節甘蔗或根據自己的選擇去適量的甘蔗，去皮後將甘蔗榨成汁，隨後服用。
5、生雪梨解酒：
將雪梨去皮兒隨後食用，或將雪梨去皮切塊榨成汁喝，這樣可以起到解酒的效果。
喝酒後，第2天胃難受噁心怎麼解決？
當患者喝完酒後，雖然採取瞭解酒的方式，在一定程度上緩解酒精對於腸胃肝臟的刺激，但第2天后胃會出現難受噁心的情況，這種現象應該怎麼解決呢？
1、保持口氣清新：
第2天出現胃難受噁心，想吐時，一定要及時的進行漱口，保持口腔的清潔衛生，同時牙膏的清香氣味也在一定的程度上抑制了像噁心的情況。
2、注意休息：
喝完酒後第2天噁心嘔吐的時候，還需要多注意休息休息也是促進體力恢復的一種有效治療方式，好好睡一覺，才會讓你感到神清氣爽。
3、飲食調整：
喝完酒後第2天出現想痛的情況，可以自己進行自我催吐，催吐完後可以喝點大米粥或喝點牛奶，來減輕酒精對於胃部的傷害和刺激。
4、房間通風：
喝完酒後第2次出現噁心想吐的情況，還可以將房間的窗戶開啟，進行南北通風，保持房間空氣的清新，避免空氣過度堆積不流動引起的噁心現象。
5、多補充水：
可以多喝水來稀釋酒精，對於腸胃的損傷和刺激，有效的保護自己的胃部，也有利於酒精的代謝，透過多排尿的方式將酒精當中等乙醇乙醚排洩出去。
6、及時治療：喝完酒後還會出現噁心想吐的情況，需留意一下嘔吐物是什麼顏色的，若出現嘔吐物帶血的現象，應該及時的去醫院就診檢查，用藥物來治療自己的胃部。