聽說有的微商、代購，蹭著東京奧運會的熱度，在朋友圈賣著日本進口的“透明質痠軟糖”、“玻尿酸口服液”。這些東西吃了能變美嗎？

玻尿酸是什麼？

玻尿酸，醫學名稱叫做透明質酸（hyaluronic acid，HA），它是一種天然大分子聚合多糖，廣泛存在於我們的面板、關節中，可以發揮潤滑關節、調節血管壁的通透性、維持面板結構和功能、促進創傷癒合等作用。

特別重要的是，人體中一半的玻尿酸都在面板裡。一個玻尿酸分子，可結合1000個以上的水分子，是目前發現吸水功能最強大的天然保溼因子。

但25歲後，由於身體的合成能力下降、透明質酸酶活性增加，面板裡玻尿酸含量開始逐年減少，面板會逐漸出現乾燥、鬆弛、皺紋等老化表現。

因此，如何補充面板裡的玻尿酸，便成了面板美容界炙手可熱的課題。

口服玻尿酸？無效！

咱先看「原理」。

口服下去的玻尿酸，想要透過腸道屏障被吸收，首先要被分解為單糖。一旦被分解，相當於灰飛煙滅。

玻尿酸被分解成了一些“小零件”，這些零件往往不會原封原樣地組裝回去。它們會根據身體的需要，踏上不同的代謝路徑，要麼燃燒自己為人體功能服務；要麼變成其他形式，成為合成脂類、蛋白質、核酸等生物大分子物質的原料（作為碳架）。

即使，小零件重新合成了少量的玻尿酸，也不一定會乖乖進入面板，它們可能會到關節、眼睛等其它地方報到，發揮不同的生理功能。

所以，“口服玻尿酸可以讓面板變好”這個假設，從理論上就是行不通的。

咱再看「實驗證據」。

目前最關鍵的問題是——沒有證據表明口服玻尿酸，可以增加面板中玻尿酸的含量。

隨著年齡增長，面板裡玻尿酸含量減少主要原因是：合成減少、降解加快。哪怕我們給小鼠靜脈注射玻尿酸，在血液中的半衰期也只有1。5小時，我們能指望它們定居到面板裡，併發揮我們期望的功能嗎？

經過認真的文獻檢索，還真發現了一些“不一樣”的研究結果。

▌研究1

分子量

咱可不能由此斷定，口服玻尿酸可能改善面板質地。因為「小分子玻尿酸」，區別於「完整的玻尿酸分子」，並不具備面板中完整玻尿酸分子的功能。

而且，上面講過了，進入腸道屏障的玻尿酸還要透過血液迴圈進一步代謝，下一步是燃燒自己供能還是轉化為其他物質要看身體需要，絕大部分不會直抵面板。

▌研究2

用同位素14C標記的玻尿酸餵食小鼠，然後在小鼠面板中發現了標記物，由此得出結論口服玻尿酸可以抵達面板。

細看原文可發現，試驗用的玻尿酸分子量高達920，000Da，根本不可能直接透過小鼠的腸道屏障。那麼面板裡的同位素標記物，是來自「完整的玻尿酸分子」，還是其「分解產物」呢？

本研究並沒有證明。

可見，這些有限的“孤證”經不起推敲。原文作者的結論可能是較中肯的，但被斷章取義後，很容易誤導大眾。

目前並沒有證據表明，口服玻尿酸可提高面板裡玻尿酸的含量，無論是哪裡生產的玻尿酸食物都沒有用。

塗抹玻尿酸？透皮吸收有限

透皮吸收有個著名的500Da定律，意思是：分子量大於500Da的物質不能穿透面板屏障。

玻尿酸的分子量為遠遠超過這個標準，所以護膚品中的玻尿酸，透皮吸收是非常有限的。

但是，玻尿酸作為一種吸溼劑，塗敷於面板表面時，可吸納環境中的水分，與潤膚霜中的其他成分一起發揮暫時性的保溼作用，這才是它展示自己的舞臺。

注射玻尿酸？直接且有效

透過注射的方式，將玻尿酸直接送達真皮層，發揮相對持久的“鎖水”作用。

與此同時，針刺反應和真皮內微填充後的機械牽拉效應，都有可能刺激膠原合成。不過，注射進去的玻尿酸，同樣會被體內的酶分解，所以需要定期注射，才能維持面板潤澤緊緻的效果。

最近問世的「微交聯」注射劑，降解時間相對於非交聯來說延長了，因此注射間隔時間也可適當延長。

總結

1。玻尿酸雖是補水保溼神器，但也要用得對才行。

2。注射最直接有效，塗抹可暫時保溼，口服幾乎沒效。