霓虹閃爍的城市，川流不息的街道，忙了一天的你，此時此刻，終於可以遠離喧囂，平復心情，靜靜品讀生活，聆聽內心的聲音。

今天想要和​大家分享的是如何跳出舒適圈，遇見更好的自己。

什麼是舒適​？

我們每個人都有一個學習工作，生活​的圈子，強烈的改變慾望在圈子裡有熟悉的人和事。適應了這個圈子以後，人們會感到很舒適自在，無憂無慮。

這個圈子就是我們​的舒適圈，待在舒適圈很享受難走出去，既沒有強烈的改變慾望，也不會主動付出太多的努力。

面對著這個圈子裡熟悉的人和事，享受著這份熟悉對圈子，外面的世間有一種莫名的恐懼感。

正如肖申克的救贖裡有一句臺詞，監獄裡的高牆實在是很有趣。

剛入獄的時候，你痛恨周圍的高牆，慢慢的，你習慣了生活在其中，最終你會發現。自己不得不依靠它而生存，這就是體制化營造的舒適圈，因為不適應，所以開始的時候我們會做出反抗。

慢慢的我們就會適應這種生活，直到最後習慣。這種舒適圈一旦離開，從而無所適從。舒適需要付出代價，大家都知道溫水煮青蛙的故事。

十九世紀末，美國康奈爾大學科學家做過一個溫水煮青蛙實驗，科學家將青蛙投入已經煮沸的開水中時，青蛙因為受不了突如其來的高溫刺激。立即奮力從開水中跳出來，得以成功逃生。

當科研人員把青蛙放入裝著冷水的容器中，然後再加熱，結果就不一樣了。

青蛙反陷入自己的倒因為開始時水溫的舒適而在水中悠然自得。當青蛙發現無法忍受高溫時，已經心有餘力不足了，不知不覺被煮死在熱水中。

因此我們只有突破舒適區，主動尋求改變，謀求發展，才能邁向成功。

有時候我會想，是不是已經陷入自己的舒適圈。

只不過這時再也沒有什麼外力去提醒我去跳出舒適圈，一邊是焦慮，一邊是享受著。自己所熟悉的一切，那麼如何跳出舒適圈讓自己不斷前行呢？

首先，你需要一份精神動力 ，很多時候不是我們不願意跳出舒適圈，只是我們找不到跳出舒適圈的動力。舒適圈裡的生活，讓人享受令人陶醉。

就像我的一位同學一直沉迷遊戲，導致高考失利。才被迫思辯第二年復讀去了西南財經大學。

但是人生這種情況畢竟是少數，更多的是透過找到一個可以為之奮鬥終生的人，或者這個人可以是你的父母，也可以是你的愛人。

這個是可以是你的本職工作，也可以是你的興趣愛好，把他們當成自己不安現狀。吸取了精神動力，督促我們每一次的奮進。

心理學研究表明，走出舒適圈，進入標領域會增加人的焦慮程度，從而產生應激反應，其結果是提高人們對工作的專注程度。

無論是個人還是企業，如果設定了新的目標，就必須離開原有的舒適區，就必須挑戰原有的能力結構，資源範圍，智力水平和知識水平，也就是說構建新的舒適圈。不離開原有的舒適區，你就不可能達到新的目標，雖然離開了舒適卻會感到不舒服，但若是達到了新的目標，就會有一個非常關鍵的變化，你的舒適圈被擴大了。

其次，明確方向和需要克服的困難，明確自己 想要成為什麼樣的人，想成為一個社交高手？

首先克服自己的膽怯，主動和別人聊天，哪怕是想成為運管高手，首先克服惰性，主動聆聽大咖們的分享，哪怕只是幾分鐘明確方向後，你需要明白成為這樣的人，需要克服哪些困難，希望能和別人用英語流暢的溝通，但是卻不敢是什麼原因？讓你不敢去主動找別人，用英語聊天，發音不標準，對外表不自信，怕對方聽不懂你在說什麼的尷尬場面。

找到舒適圈之外恐懼的深層次原因，其它的就好辦了。

任何改變，不可能一蹴而就，需要一個改變的過程，常常跑步的人都知道。訓練體能都有一個階段，你平時跑八百米都沒事，突然讓你跑一萬米，肯定吃不消，反而因為一次的半途而廢，讓自己備受打擊。

所以，在明確方向和困難後，要落地可以相對合理的計劃，比如從八百米到一千五百米，再到三千米，再到五千米。

最後每天做一些新事情，每天嘗試一些舒適圈以外的新事情，喜歡音樂，那就嘗試每天去看一些樂理知識。不多不少，有收穫就行，喜歡文字，那就嘗試。每天寫一些日記，不需要很深刻，能把今天的事情說清楚就行。

喜歡讀書，那就嘗試每天半小時讀一章節等等，多嘗試這些看似不起眼的新事情。

你會意外發現每天的生活充實許多，而不斷嘗試的過程，就是我們一步一步走出舒適圈的過程。

一個月之後再回首，你會發現自己改變了生活中很多的不可思議，都是在不起眼的嘗試中發生的。

勇敢嘗試新事物，你一定可以跳出舒適圈，相信自己。