孩子長期晚睡，這3方面會“輸人一等”，家長別忽視

人的一生當中，有三分之一的時間都在睡覺中度過，所以，睡眠對於人來說，非常重要。而對於小孩子來說，更是如此。小孩子每天所需要的睡眠時間比成年人更長，因為小孩子在睡覺的過程中，身體正在快速的發育著。所以，良好的睡眠習慣和睡眠質量，可以讓孩子成長得更好更快。

對於小孩子來說，他們沒有什麼時間觀念，而這個時候，家長一定要做好監督工作，為孩子規劃好良好的作息時間。但是有的家長並沒有刻意地去抓孩子的睡覺時間，孩子想幾點睡就幾點睡。但是孩子天生貪玩，家長不加以控制，孩子往往會玩過頭，導致晚睡。而孩子晚睡，不僅影響身體的正常發育，而且對孩子的健康也有一定的影響。

朋友小高就是一個很典型的例子。小高是一個實打實的夜貓，她有一個3歲的兒子。平時小高晚上喜歡追劇，而兒子則在一旁自己玩玩具。孩子小，沒有時間觀念，而且也愛玩，所以媽媽幾點喊他睡覺，她就幾點睡。而小高經常追劇追到深夜11、12點，才給兒子哄睡。久而久之，孩子的身體開始出現問題。孩子食慾減退，並且氣色也不好，個子比同齡的孩子矮了一截，最重要的是，兒子開始變得經常生病。

小高帶孩子去醫院檢查，醫生說孩子的免疫力低下，所以容易生病。醫生詢問平時小高帶孩子的一些習慣，也發現了端倪。孩子之所以會這樣，很大一個原因是，孩子經常跟著媽媽一起晚睡。對於大人來說，也許過了12點才算熬夜。但是，小孩子就不一樣，小孩子最好要在9點之前睡覺，超過9點，對於小孩子來說，就算是熬夜了。

相信小高的帶娃方式，不僅僅是個例，而是很多家長都會這麼做。對於小孩子來說，超過9點睡覺就屬於熬夜。

而那些常常超過9點才睡覺的孩子，往往有3個方面會“輸人一等”。

第一，身高。

人體處於睡眠狀態時，身體所分泌的生長激素增多，在高峰時期，生長激素的分泌量是白天的5-7倍。所以，小孩子在睡覺的時候，身體處於一個快速發育的狀態。一般建議，10歲以下的孩子，應該在8點入睡，最遲不要超過9點。如果小孩子長期處於晚睡的狀態，那麼身高發育就會受到一定的影響。

第二，免疫力。

小孩子長期晚睡，免疫力會受到一定的影響。因為身體沒有得到充足的休息，身體的各個器官也會受到影響。再加上，睡眠不足，會導致食慾下降，營養攝入不足。因此，晚睡會讓孩子的免疫力下降。

第三，大腦發育。

長期晚睡、睡眠質量不好的孩子，大腦發育會受到影響。長期睡眠不足，大腦得不到一個良好的迴圈，這會導致，孩子反應遲鈍，記憶力下降。已經有研究表明，長期晚睡的孩子智力往往低於同齡人。

很多家長都知道，睡眠對於孩子的身體發育非常重要，但是有一些家長心太大，不以為然。看完了這些，家長是不是要重視起來了呢？

如果，你的孩子睡眠質量不好，家長可以採取一些催眠手段。比如說睡前給孩子聽一些催眠音樂，或者是給孩子講故事，這些方法都有助於孩子更快入睡。