不少年輕人對自己的秀髮非常關心，平時除了用各種各樣的洗髮水、護髮精華來滋養頭髮，還會透過頭髮來展示自己的個性。但有些年輕人，年紀不大，莫名長出了白髮，這讓他們覺得很疑惑。自己不過二三十歲，怎麼也不能算是老了吧，為什麼這麼早就長出了白髮？

年紀輕輕，莫名長出了白髮，怎麼回事兒？

在人們的毛囊中，有為毛髮 提供營養的細胞，也有給毛髮“染色”的

黑色素細胞

。而受到一些因素的影響，黑色素細胞可能受到損傷，無法產生足夠的黑色素來為毛髮“染色”，就可能出現白髮。而總結後發現了5個原因可能讓你年紀輕輕就生出了白髮。

誘因一：先天遺傳因素

有些人十幾歲就出現了白髮，並不是衰老帶來的，而是

家族遺傳

。一家人都是“少白頭”，父母一輩的人出現白髮的年紀越早，長出白髮的時間也可能比較早。

誘因二：營養不良導致黑色素分泌異常

在長期素食、經常吃外賣或者異常節食減肥的背景下，人體更容易出現營養不良的問題。而黑色素細胞需要透過人們的飲食獲得

維生素B

、

銅

等營養，缺乏營養，也會影響頭髮變白。

誘因三：疾病因素導致白髮

白化病、白癜風、惡性貧血以及甲狀腺功能異常等，都可能導致人體內的黑色素細胞異常。而值得一提的是，

甲狀腺功能存在異常

的患者，主要是受到人體內激素分泌的刺激，誘發了白髮。

誘因四：長期處於高壓狀態下

電視劇中有一夜白頭的情況，並不完全是虛構。突然遭受精神上的打擊，長時間處於高度緊繃的壓力狀態下，都可能

誘發白髮

。而這種白髮更多的是和人體內激素紊亂有關。

誘因五：長期接觸香菸、失眠等不良習慣

香菸中的有害物質會

擾亂

人體內

黑色素

的產生，更容易出現白髮。而缺乏運動、久坐不動、熬夜等習慣也可能影響黑髮早早地變成白髮。

如果你最近頭髮突然變白，但是年紀並不大，或許可以從這些方面開始排查，或許能找到對應的解決辦法。

有些人嘗試透過染髮、拔白髮的方式來解決這種困擾，但問題在於，染髮無法解決毛囊黑色素缺失的問題，而白髮拔掉後，如果毛囊問題沒有解決，那麼再長出來的頭髮依然會是白色的，治標不治本。

年紀輕輕長出白髮，別急著染髮，做好3件事

第一件事，給毛囊補充它想要的營養

既然黑色素的產生需要

銅

、

鐵

等營養素，那麼在出現白髮後，也可以透過飲食的方式來補充營養。比較常見的是

芝麻醬、大豆、堅果類、動物肝臟

等食物中營養含量豐富，早早長出白髮的人不妨多吃一些，或許在營養不足後，白髮也就變回來了。

第二件事，給大腦減減負

當大腦得到過大的精神壓力時，更容易擾亂體內的激素分泌，影響神經傳匯出現異常。人們要做的是儘可能地保持情緒平穩，並且給大腦減輕負擔。保持一個樂觀、愉悅的心態，也能避免

長期高壓對頭髮的毛囊產生刺激

，影響黑髮變白髮。碰到一些突發事件，也該想清楚，給自己找一個情緒宣洩的出口，而不是一直憋在心裡。

第三件事，中醫調理腎氣

在中醫典籍《素問·五臟生成篇》中有言，

腎之華在發

。而腎精充足的時候，人們的頭髮也會比較旺盛，烏黑髮亮。但相反，腎精不足，頭髮也容易出現脫髮、白髮、乾枯毛躁等問題。解決問題的關鍵就在於

調理腎臟

。

黑芝麻、黑豆、黑米等入腎經

，補肝腎的食材來調理腎氣虛弱的問題，也能針對性地調理氣血不足，改善鬚髮早白等症狀，從而讓白髮變黑，也能讓頭髮更“壯實”。

最不建議大家做的1個行為就是

拔白髮

。有些人心想把頭髮拔掉一勞永逸。但是沒有找到白髮的誘因，採取針對性的措施，拔掉一根白髮，卻不能阻止其他白髮，最後的結果可能是“拔無可拔”，甚至可能引發粗魯的拔白髮而引發

毛囊炎

等問題，得不償失。

參考資料：

【1】9個原因“催生”白髮，快看你中了幾個？不想過早白頭，這3招你得學會 光明網 2021-2-7

【2】吃黑米、黑豆、黑芝麻能讓白髮變黑？ 科普中國—騰訊科普 2021-11-5

【3】白髮“拔一根長十根”到底是真是假？終於有答案了人民日報 2020-1-6