這篇分享一下自己平常登山時所帶的裝備，這些都是我平常必備的裝備，分享個人的使用經驗與心得~

頭燈（必備）：不管爬什麼山或要爬幾天，頭燈是必備之物，很多人覺得我為什麼要帶頭燈？其實就是一個預防準備，也有人會說現在人人爬山都帶手機了，為什麼還要帶頭燈？就我自身的經驗，手機只能替代一半而且以手持手機也會增加意外的風險，把頭燈拿出來，兩手空出來拿登山杖才覺得踏實，如果有過摸黑下山的朋友就知道，太陽下山後沒有頭燈走山路有多危險，甚至多天的行程有人會帶2個頭燈（一個usb充電、另一個用電池），一個當備用由此可知頭燈有多重要。

哨子（必備）：這也是我不管爬什麼山必帶的物品之一，哨子最主要的功能就是發聲示警，其實若發生意外，不管是身體的狀況或是因為緊張而發不出聲音來都是很常見的，因此哨子就是很好的求救示警的工具，有些揹包在胸前的固定帶是直接做在釦環處的，但我還是買了一個三合一的哨子（哨子、指南針、放大鏡），體積小、重量輕又便宜真的沒有理由不帶。

揹包（必備）：登山的揹包除了能以要爬山來選擇外，也能從天數與是否需背公糧、帳篷來進行選擇，揹包大致的容量選擇如下：

爬山或徒步：10~20L。

一天行程或跟團（無需睡袋、睡墊、公糧）：20L~40L。

過夜或多天的行程：女生50L~60L或以上、男生60L~70L或以上。

一般郊山或徒步無需背太大的揹包，一來一般郊山行程不長，二來一般郊山離市區也不遠，所以只要背一個10到20L的揹包即可，只是要注意的是雖是小揹包最好還是選擇骻骨部位有腰帶的揹包。

單人或是跟團（請協作）的話，一般都是帶自己需要的東西，像是一套衣物、水、行動糧、頭燈、急救包、移動動電源…等，所以一般20到40L的容量就夠足了，這邊建議揹包除了有腰帶外，最好還有背部支撐的效果，因為有時單攻一天走下來，長的路線有時要走12~14小時，這時若有支撐的揹包，其實會讓你的身體負擔小一點，也會走的舒服一點。

至於需過夜又沒找協作，甚至多天數的行程，那真的就得更大的揹包，50L是一個基本的數，除非你的同伴能幫你背大部份的東西（重量），不然太小的揹包是裝不了什麼的，這種50L以上的揹包，若好好整理打包，一般裝20Kg是有辦法的，因此除了剛說的要有腰帶固定在骻骨上，還要有良好的支撐系統，甚至揹包本身都要輕量化，把省下來的重量裝所需的物品。

我個人是背osprey（小鷹）atmos 65 ag這個揹包，原本是背deuter（多特）的揹包，剛開始用deuter揹包沒背這麼重時，還沒什麼感覺，但有1~2次背了15kg以上發現肩與腰容易酸，雖有請人再做調整，但效果有限，但不是說deuter的揹包不好，而是不適合，網上也蠻多人說他們背deuter的揹包很好背，所以任何事物沒有好不好，只有適不適合；後來就去試了osprey的揹包，這款包最大的特色就是他的支撐系統很好，而且透氣的效果也十足，不會讓你走一小段路整個背部就整個是汗，而且在店家試背時，雖只放了12kg負重，但背起來就像只背7~8kg的重量，所以後來就選擇了這款揹包，我這邊就不介紹揹包要怎麼調整了，最好還是到賣揹包的店家，現場挑適合你尺寸的揹包，當場負重試背試走，像我去的店他還建議你走出他們的店，看看有沒有什麼地方不適應或不舒服的，而且揹包與登山鞋是我覺得可以買好一點的，因為一個包是可以用好多年的，常爬山的話買一個好一點的揹包是非常值得的。

登山杖（必備）：實在很佩服那些不用登山杖就能登山的朋友，每次看他們上上下下如覆平地又穩又快，就覺得到底是自身的訓練不足，還是人家的天賦異稟，但不管如何，登山杖是我一般只要爬山就會帶的裝備，除了可以減少雙腳的負擔外，還可以當打狗棒與打草驚蛇用，真發生意外時也有他派的上用場的地方，而且登山杖又輕，收起來體積也不大，所以真心建議登山時大家至少都能帶一支登山杖上山。

其他還有很多裝備都是需要帶的，但就看個人的負重能力與需求，像是移動電源就現代的人而言也是不可少的，還有輕便雨衣甚至雨傘在走一般的郊山時也是可以帶著備用，甚至錫箔紙材質的保暖毯、救護包還有瑞士軍刀，這些其實很輕、小，而且不佔什麼空間，都可以放在揹包裡備用，有用到時就能發揮很大的功用。