現在的人們，不論是在工作上還是與朋友聚會時，總是免不了要喝酒，在即將到來的十一長假，漫漫長假，酒局是避免不了的。

中國人的飯局永遠少不了白酒的助興，不管你酒量好或是不好，在領導、客戶、長輩面前也是要“意思意思”。

在飲酒後，我們該吃什麼養胃呢？

酒友們接著往下看。

主食類

【小米】

小米是很好的養胃食物。李時珍曾在《本草綱目》中記錄過小米的功效，“治反胃熱痢，補虛損，開腸胃”。酒後喝一碗小米粥，不僅養胃，而且還營養好吸收！

【麵條】

酒後吃些容易消化的食物，比如一碗麵條就非常好。還可喝些加入砂糖或蜂蜜的牛奶，既可以促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。

飲酒後，儘量多喝些熱湯，尤其是用薑絲燉的魚湯，特別具有解酒的效果。但不宜過飽。暫時別吃肉和油大的蔬菜以及刺激性食物，如冰箱食物、火鍋、麻辣燙都要暫停！

【南瓜】

南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動。幫助食物消化。

飲品類

【蜂蜜水】

酒後飲品首推的就是蜂蜜水，因為蜂蜜水的養胃效果很出色。蜂蜜中含有一種比較特殊的果糖，可以幫助我們促進對酒精的分解和吸收，緩解飲酒過量的不適。並且蜂蜜可以促進睡眠，酒後來一杯，能讓我們睡得更安穩。

【酸奶】

酸奶可以幫助保護胃黏膜，同時還可以有效的延緩人體對酒精的吸收。酸奶中的鈣含量非常豐富的，可以減少胃部刺激感。並且酸奶中的益生菌，可以促進消化和食慾，是飲酒佐餐和餐後消食的最佳選擇。

水果類

【草莓】

歐洲的一個醫學小組在對小鼠的研究中發現，吃草莓能夠緩解酒精對於胃黏膜的損傷，對於胃潰瘍等問題也有一定幫助。草莓的保護效果不僅在於它們富含花青素、擁有高超的抗氧化能力，更是由於它們能夠啟用人體自身的抗氧化機制和各種酶。

多吃草莓對於因為自由基、活性氧等等氧化因素所產生的病症，比如胃炎等，都有一定的防治功能。

【香蕉】

酒後吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒目的。同時它還富含鉀元素，能及時補充微量元素的流失，並且能消除心悸、胸悶等症狀。

【西紅柿】

西紅柿中含有一種非常特殊的果糖，這種果糖對於促進酒精分解和吸收有好處。在吃西紅柿的時候還可以加入少許的食鹽，這樣更有助於穩定情緒。

有人說酒場如戰場，有傷敵一千氣勢者，往往也會自損八百。真正的感情並不是以酒量來衡量，而是

酒的品質

。

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當然，

好酒也不能貪杯

！酒友們在喝酒時，還是要

注意酒的攝入量

，如果下次一不小心沒能控制住自己，可以試試小編推薦的幾款酒後養胃食品噢~