榴蓮在水果裡面價格比較昂貴的，喜歡吃榴蓮的人愛不釋手，不喜歡吃的人，滿臉嫌棄，雖然價格比較昂貴，但依然深受大眾的喜愛，特別是女性朋友，適當吃可以補充人體的雌激素，榴蓮聞起來味道比較臭，正是這種“臭味”代表了榴蓮的營養價值。

俗話說“一隻榴蓮三隻雞”，意思就是吃一個榴蓮，相當於吃了三隻雞，雞在人們心目中營養價值是比較高的，所以這句話也是暗指榴蓮的營養價值很高。

長期吃榴蓮，對身體有哪些好處呢？

緩解痛經：它屬於熱性水果，女性痛經大多數是因為宮寒引起的，經期的時候適當補充，有緩解痛經的功效，而對於體寒的人，適當吃還可以去體內的寒氣。上述說到，它還可以補充人的雌激素，可以美容養顏，除了經期，懷孕期間的女性也可以適當補充，一般孕期的媽媽，飲食上面比較謹慎，很多水果都不敢吃，這個時候適當地吃榴蓮，因為它裡面含有豐富的葉酸，對孕媽和胎兒都是有益處的。

緩解便秘：它裡面含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，若是常常受便秘的困擾，可以適當地補充，有助於將體內的代謝物更好的排出，生活中喜歡吃榴蓮的人，很有出現便秘症狀，小編再次提醒一下，吃榴蓮的時候，一定要補充足夠的水分，若是身體處於缺水狀態，就會使維生素吸收腸胃裡面的水分，這個時候會加重身體便秘。

提高身體免疫：它的營養價值非常高，裡面含有八種氨基酸，它裡面的穀氨酸可以幫助身體合成核酸，它裡面還含有人體所需的鋅元素，可以提高身體免疫力，不僅幫助身體生成氨基糖蛋白質，還可以改善身體酸鹼平衡。

活血散瘀：因為它屬於熱性水果，可以緩解女性手腳冰涼的症狀，有活血散寒的功效。

榴蓮的營養價值比較高，所以不適合一次性吃太多，不然容易營養過剩，使身體充血上火，除此之外，以下的群體，不適合吃榴蓮。

糖尿病患者和肥胖體質的人：榴蓮的糖分和熱量比較高，若是正在減肥的女性，不建議你吃榴蓮，容易造成“越減越肥”的局面，而糖尿病患者血管的糖分比較高，不利於血糖控制。

開車的人儘量不要吃：喜歡吃榴蓮的人是否有過這樣的經歷，自己明明沒有喝酒，卻被查出來酒駕，這都是榴蓮在“作怪”，因為它的糖分實在太高了，有可能在體內產生酒精，所以會被查出來酒駕。

對榴蓮過敏的人：有的人天生是易過敏體質，比如花粉過敏，一碰到，渾身就瘙癢難受，若是你吃完榴蓮之後，渾身不舒服，面板瘙癢難受，可能你就沒有口福了。

中老年人儘量少吃：因為它的肉質比較黏稠，老年人的消化功能比較差，反而會加重身體負擔，影響代謝。