俯臥撐對引體向上是非常有幫助的，能夠有效的提升引體向上效果。引體向上主要是依靠上肢力量，而俯臥撐是依靠小臂、大臂和肩部發力將自身的力量支撐起來，能夠有效的提升上肢力量。下面我們就來詳細的介紹一下：

一、俯臥撐對引體向上的幫助

1、俯臥撐提升手臂力量：引體向上是要依靠手臂力量的，俯臥撐能夠有效的提升手臂的力量的，需要大臂帶動小臂自腳為支援點將身體支撐起來的。引體向上同樣需要手臂發力克服自身的重力，將身體向上移動，所以手臂的力量對引體向上是非常有幫助的。

2、俯臥撐提升胸部力量：俯臥撐能夠有效的提升胸部力量的，引體向上同樣要依靠胸部的發力，胸部力量有助於幫助手臂更好的發力，所以透過俯臥撐提升胸部力量對於引體向上是有幫助的。

3、俯臥撐提升背部力量：俯臥撐同樣能夠提升背部力量，並且背部力量對於引體向上非常關鍵，背部力量決定手臂的發力，對於手臂具有牽引作用，所以透過俯臥撐提升背部力量對於引體向上是非常有幫助的。

透過以上的分析，俯臥撐對於引體向上是有幫助的。

二、做俯臥撐注意事項

1、要保證兩臂同寬，這樣能夠保證兩臂同時發力，發力均勻。

2、要保證身體不要偏，腳部支撐點要在中間，防止身體受力不均勻。

3、要保證身體保持筆直，下降到位，保證訓練質量。