經常消化不良的人，平時多用這5種方法，找回胃動力

現在，人們非常忙碌，很多人不注意自己的胃腸問題，久而久之，就會導致胃腸道紊亂。消化不良是最常見的功能性胃腸道疾病的型別。消化不良會導致疼痛，使人難以坐下或移動。

在大多數情況下，消化不良是由你的飲食引起的。那麼，生活中消化不良吃什麼好呢？

一、萵筍

萵筍的乳白色果肉能刺激胃液、消化腺和膽汁的分泌，其中大量的植物纖維素，可以促進腸胃蠕動力，通暢消化道，進而起到促進各大消化器官的功能，改善消化不良的作用。

二、山楂

山楂含有大量的維生素C和酸，還含有粗纖維，生活中多吃山楂可以促進胃液的分泌，加速腸道的蠕動，增加胃的重酶，消除肉食的滯留。

地瓜

地瓜中含有的膳食纖維、質地柔軟，易於消化，可以促進腸道蠕動，幫助排便。在家裡，紅薯被烤著吃，或者在飯後準備紅薯粥，以促進腸道的消化。

海帶

海帶含有豐富的膳食纖維，在清潔胃腸道方面發揮著重要作用，它能迅速清除腸道中的廢物和毒素，防止便秘，並開啟消化道，自然能改善消化不良的症狀。

苦瓜

苦瓜之所以受到廣大民眾的喜愛，多是因為它的神奇功效起到了作用。它的苦瓜式和苦味元素可以改善脾臟和食慾，促進減肥。它含有奎寧，具有利尿補血、消炎解熱的作用，並能清心明目。

溫馨提示：

消化不良在日常比較常見，很多人有不適症狀時會隨意服用藥物或者吃些促進消化的食物，但一定要知道，持續存在這種情況先了解原因，判斷消化不良類別，才能更準確的對症治療，讓症狀有所緩解，讓胃口恢復。