65歲的李阿姨退休後一直過著悠閒的生活。除了帶孫子，晚上都是跟著老姐妹們去廣場跳舞。孩子們也希望李阿姨的身體能得到很好的鍛鍊，平時也很鼓勵她去運動鍛鍊。但不得不說，人一旦老了，身體的抵抗力和免疫力就會下降，任何疾病都會被發現。

上週，在家人的陪同下，李阿姨到醫院做了全面體檢。她身體的其他方面都很正常。甘油三酯高達7。8mmol/l，是典型的高脂血症。她的家人很是困惑，李阿姨她不抽菸不喝酒怎麼會得這種病？

經過對李阿姨日常的飲食瞭解，醫生找到了原因。原來李阿姨是東北人，很喜歡吃紅燒肉、肘子、扣肉等高脂肪的食物；基本上是一頓三餐都在吃，不吃一餐就沒胃口；

很多人可能不知道，如果體內脂肪含量過多就會導致肥胖，同時導致體內的脂類物質增多，造成甘油三酯增多，很容易誘發血管堵塞、動脈硬化等併發症；醫生立即讓李阿姨調整自己的飲食習慣。

為了自己的健康，李阿姨開始從飲食習慣入手，戒掉上面的那些高脂肪食物，同時增加廣場舞的鍛鍊時間；還讓兒女們給她買了許多新鮮的水果和蔬菜。她患有高脂血症的鄰居說，紅曲（福曲）可以降血脂，她也開始吃一些含有紅曲的降血脂複合劑幫助調理。

經過半年的努力，李阿姨到醫院複查，甘油三酯降到了1。6。醫生們也稱讚了她的堅持。日常生活習慣對甘油三酯有很大影響。堅持這樣做真的很難。

甘油三酯過高會容易導致血管堵塞，日常中要忌口這三樣東西；

1、各種酒類

飲酒會影響血脂和脂蛋白代謝，同時酒精可以刺激脂肪組織中脂蛋白脂酶的活性，增加血液中游離脂肪酸的含量，加快甘油三酯的合成；因此，飲酒後一天，空腹甘油三酯往往會升高，所以，血脂高的人一定要戒掉酒，血脂才能得以降下來。

2、各種糖類

它包括白糖、砂糖和紅糖。它是由甘蔗濃縮或加工而成的。白糖和砂糖是精製和提純的產品。除了碳水化合物，沒有其他營養素。蔗糖是一種簡單的碳水化合物，在體內很容易轉化為甘油三酯。因此，過量攝入可能導致血脂升高。中老年人，特別是肥胖、高甘油三酯血癥者，應儘量避免食用含蔗糖或蔗糖的食物。

3、咖啡

過量攝入可導致血液中游離脂肪酸和甘油三酯暫時升高，這可能與兒茶酚胺釋放有關。高血脂者應適當飲用，特別是心律失常者，肥胖或甘油三酯升高者不宜加糖。

清除血管垃圾，多做三件事，甘油三酯降，血管通暢

1、中草藥調理降脂、活性化瘀

甘油三酯最怕“1紅”不是紅果，而是紅曲（也叫福曲），紅曲是一種常見的降脂中草藥，也被稱為“天然的他汀”，經常吃能有效地抑制甘油三酯和膽固醇，同時還可以配合沙棘、桑葉、葛根、山楂等這四種中草藥來活血化瘀、疏通血管；同時補充五種中草藥，能更好的降血脂，補充這些中草藥最好的方法是食用福曲葛紅片這個。

2、堅持鍛鍊

運動可以影響骨骼肌和心肌，使肌原纖維變厚，增加線粒體密度，增加全身血管，包括冠狀動脈管腔，並增加側支迴圈。同時，能減慢心率，增強心肌收縮力，從而增加心輸出量；長期運動能改善冠狀動脈迴圈，增加心肌血供，提高心肌氧利用率，增強心肌對氧的耐受性。

2、養成良好的飲食習慣

血脂高的人飲食上要清淡為主，儘量遠離一些高脂肪、高膽固醇的食物，配合中草藥濃縮劑一起補充，血脂就能夠輕鬆有效的降下來。