常言道，肝者，將軍之官，主疏洩，主藏血。

肝臟有解毒、代謝、分泌膽汁、造血、免疫防禦這五項重要功能，一旦肝臟受損，對人體的危害可想而知。

所以，人們常說“養肝就是養命”！

那麼，肝臟不好的人，會有哪些表現呢？

肝不好的人，上廁所時會有3種異常，若佔1個，都要去查一查肝臟！

一、尿液顏色異常

正常人的尿液是淡黃色，清晰透明的液體。

如果在喝水正常的情況下，尿液呈現“濃茶色”，就要警惕肝臟是否出現問題了；

另外，如果早起，第一次的尿液看上去呈咖啡色的，也要警惕肝膽疾病的發生。

二、便秘腹瀉交替

肝病患者，很容易出現大便不成形的現象。

而且，通常會有便秘和腹瀉交替的症狀出現，這和肝臟分泌的膽汁有一定的關係。

在臨床上，又被稱作“肝源性腹瀉”，是肝不好的表現之一。

三、黑便

臨床表明，多種疾病都可以引發大便發黑，但大多數情況下，和胃腸道消化系統有著密切關係。

另外，出現黑便，也可能是肝臟有問題，導致消化道出血所致。

這類患者的食管和胃裡的靜脈會曲張，胃裡的粘膜也會有一些糜爛，就會導致大便發黑。

如果上廁所時，大便發黑，且日常伴有渾身無力、臉色發黃、失眠多夢等現象，就要注意肝臟是否發生了病變！

日常6個行為習慣，會加速肝臟“受損”，儘量避免

1、嗜酒

酒精是導致疾病和過早死亡的主要風險因素之一。

研究發現，一年內，即使每天僅飲用一杯酒，也會使罹患23種與酒精相關疾病的風險，增加0。5%！

而嗜酒，最傷的就是肝臟。酒精攝入體內產生乙醛，乙醛對肝細胞有毒性作用，可以加速肝細胞死亡，影響肝細胞的自我修復。

2、飲食過“重”

這裡的“重”，指的是重口味，即高油、高鹽的飲食。

高油的食物，通常熱量較高，會導致肝臟內脂肪含量增加，進一步加重脂肪肝的發生；

另外，肝病患者在食鹽方面也應該嚴格控制用量，尤其是腹水患者，如果吃過多口味重、刺激性食物，很容易引起消化道出血。

3、抑鬱

中醫看來，肝主疏洩，其志在怒。也就是說，肝臟，喜舒暢，而惡抑鬱。

像發怒、抑鬱、情緒激動等不良情緒，會導致肝火旺盛，出現口角生瘡、臉長肝斑，月經不調等現象。

4、隔夜食物

隔夜食物，一般是指，放置時間超過10小時以上的食物。

這類食物，在儲存的時候，容易受到二次汙染，損害身體健康；

另外，也容易受到黃麴黴菌的汙染，產生黃麴黴毒素。其是導致肝臟細胞壞死，肝臟病變的一大誘因！

所以，日常生活中，在不浪費大量糧食的前提下，儘量不要吃隔夜食物。

5、夜宵

吃宵夜，會加重肝臟負擔，長此以往，容易導致脂肪肝。

此外，太晚吃宵夜，不利於消化，會影響睡眠，睡眠不好，又進一步危害肝臟健康。

所以，肝臟不好的人，一定要減少吃宵夜的習慣，切莫貪嘴。

6、睡眠不足

肝藏血，人臥則血歸於肝。

經常熬夜的人，既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

而對本身就有肝臟疾病的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，並有加劇惡化，甚至引發肝癌的可能。