生活中很多人都存在不流於自身健康的習慣，而這些習慣的長期以往，消耗著人體的健康，從而易誘發疾病出現。隨著目前醫療技術的進入，但是每年患有癌症的人數仍在上升，對患者本身以及一個家庭都會帶來很大的影響。所以預防癌症很重要，怕得癌症的人，積極做好預防，定期做癌症的篩查，如若身體出現不適的症狀，及時的去醫院做相關的檢查和治療，避免拖延，以免小毛病發展為大毛病。生活上的不良喜歡要積極地改正，減少患有癌症的風險，例如不良的飲食習慣，經常食用油炸食品、醃製的食品、加工類的肉食品等，喜歡暴飲暴食，飲食不規律等。又例如喜歡熬夜、酗酒、抽菸、不愛運動等等，對人體都有一定的傷害，長期以往可能會存在患又癌症的風險。

怕得癌症，怎麼辦？四種食物內含“抗癌因子”，醫生也愛吃

食物一、胡蘿蔔

日常我們吃很多食物中都可以新增胡蘿蔔在裡面，例如煮湯的時候，或者煮粥，可以跟很多食物搭配食用，效果更好。胡蘿蔔的營養價值很高，例如其中含有的維生素A，可以促進生長、防止細菌感染，還有保護表皮組織，保護呼吸道、消化道、泌尿系統等細胞組織的功能與作用。當人體缺乏維生素A的的時候會發生結膜炎、乾眼症、夜盲症等眼部的病變，還可能存在內臟器官的萎縮、生殖器退化等疾病。胡蘿蔔中還含有抗癌因子——胡蘿蔔素。據有關研究顯示胡蘿蔔素具有提高人體免疫力的作用，屏氣可以消除體內被感染的細胞和癌細胞。胡蘿蔔中含有的其他營養素，例如維生素C、糖化酵素、木質素等對癌細胞都有一定的抑制作用，且可以提升巨噬細胞吞噬癌細胞的活力，減少人體的致癌風險。所以大家日常可以多吃一點胡蘿蔔。

食物二、番茄

番茄炒蛋是很多人學習廚藝的第一樣菜，番茄中含有的維生素較多，像維生素C、胡蘿蔔素等，且番茄中含有的番茄紅素，在很多研究中被證實，含有獨特的抗氧化力，可以清除人體內導致衰老和疾病的自由基，有預防心血管疾病、組織前列腺的變癌，並且對胰腺癌、口腔癌、乳腺癌、直腸癌等多種癌症也有預防的效果。

食物三：無花果

它可以作為食物也可以作為藥物，有很好的藥用價值。例如便秘的時候，吃一些，可以有助於排洩。而且無花果中含有抗癌因子，例如干果的水提取物中優康艾氏肉瘤的作用，未成熟的果實中所得的乳汁經試對移植性肉瘤、淋巴肉瘤也有一定的幫助。

食物四、西藍花

屬於甘藍的一種，營養比較全面，且在很多研究中表示西藍花屬於抗癌的蔬菜之一。美國的《營養學》雜誌中還表示西藍花能夠預防前列腺癌。據瞭解西藍花的抗癌作用，主要取決於西藍花中的硫葡萄糖甙，不僅僅對前列腺癌，對乳腺癌、胃癌、腸癌都可能存在預防的作用。西藍花還含有豐富的抗壞血酸，可提高肝臟的解毒功能，增強免疫力，且對高血壓、心臟病等情況有著很好的預防和調節的作用。日常大家可以多吃睡著西藍花，在吃的過程中，多咀嚼，促進食物中營養的攝入和吸收。