此時正是養生的好時機。所以說，這個時候養生可以起到事半功倍的效果。秋天天氣乾燥，體內陰陽很容易失去平衡，所以在這個季節應該注意身體的健康，多運動多喝水，注意作息的規律，飲食的健康。而秋天是一個易上火的季節，所以要少吃辛辣食物，多吃一些清淡食物，這樣才會對身體有好處。

枇杷是我們國家常見的一種水果，不僅口感好，還具有一定的食療價值，同時對我們的身體還能夠起到養生的功效。含有豐富的維生素，幫助增強體質，還含有的維生素B可以滋潤肌膚，還能夠在一定程度上起到排毒清腸，養護腸胃的功效。

絲瓜是一種保健功效特別出色的健康食材，它含有豐富的黃酮類化合物，平時人們食用以後能抑制身體對糖類物質的吸收，而且能增強人體的耐糖性，可以維持人體血糖穩定，能有效預防血糖升高，生活中那些患有高血糖和糖尿病的人群，多吃些絲瓜也是大有好處的，能讓血糖慢慢恢復到正常狀態。絲瓜還含有大量的葉綠素，這是一種天然的排毒物質，能淨化血液加快人體內毒素代謝。另外，它們能促進免疫細胞再生，可以排毒抗衰，肌膚紅潤有光澤。

芽苗菜中除了大量的維生素C，豐富的纖維素，能促進食物的消化，對於腸胃的健康有極大的幫助，可以有效地預防便秘，排毒養顏，另外芽苗菜中的營養元素是非常豐富的，富含碳水化合物、蛋白質、鈣等等的營養元素，幫助體內的毒素及時地排出，提高身體的免疫力。