瑜伽，從來不是年輕人的專利，瑜伽就是健康的代名詞，無論年齡多大，都有追求健康的權力，都有保持健康的義務。

“雖是夕陽將西下，壯心不已志天揚。瑜伽重塑女兒身，颯爽英姿迎朝霞。”一位練了14年瑜伽的75歲老人發出的內心感慨。

康光英，女，身高163cm，體重52公斤。

75歲的高齡仍然神采奕奕，身形還像年輕人一樣輕盈柔美。原來，她從61歲時開始練瑜伽，一直練到現在。

瑜伽中的多個高難度動作，鶴式、駱駝式、肩倒立式等，老太太做起來毫不費力，還能輕鬆劈下“一字馬”，這些動作很多年輕人都做不到呢。

01丨練瑜伽，治好自己的頸椎病

其實，她曾被頸椎病困擾多年。41歲起就患上嚴重的頸椎病，還有嚴重的肩周炎，經常疼得難以入眠。

於是，她開始和一群志同道合的朋友練習模特走秀，一邊保持身材，一邊強身健體。

在2003年因為走秀場地拆遷，她在健身房第一次見到了瑜伽。

剛開始練習時，康光英很難適應。腰疼，還伴有嚴重的面板撕裂感。但讓她感到神奇的是，頭一天腰痠背痛，第二天卻覺得神清氣爽。

瑜伽，就是那麼神奇，練了一次你就知道，你就會上癮，恨不得早點遇到瑜伽。

在健身房裡練還嫌不過癮，就和老伴兒到處買有關瑜伽的光碟、書籍學習，就這樣，康光英堅持練瑜伽，一練就是14年。瑜伽，貴在堅持。

在今年體檢中，康光英各項指標都達標，困擾多年的頸椎病竟然痊癒了。只要你相信瑜伽，只要你堅持，奇蹟就會出現。

02丨愛瑜伽，就把瑜伽分享出去

“我已經掌握了100多個瑜伽動作。”康光英說，從2007年起，她辭掉老年大學的職務，來到市老年大學，專職教老年人練習瑜伽。

“每天早中晚飯前或者空腹時練習，每次練習不超一小時。”康光英說，只要持之以恆，就會讓自己變得越來越年輕，身體也越來越好。

2013年，她創立了襄陽老年大學瑜伽班。據介紹，從學校請來康奶奶開設瑜伽班以來，瑜伽班從2個逐漸增加到9個，目前發展到了25個。

就這樣，還有不少人向學校教導處反映說沒報上名。記者採訪時發現，每個班上超過70歲的學員都有五六人。

康奶奶受歡迎是因其瑜伽技藝高超，授課內容紮實，聽她講課的人受益良多。

郭英是康奶奶的第一批學員，她和部分學員現在已成為學校的瑜伽老師。

康奶奶還經常在樹林、綠野、流水、遠山中練瑜伽。

去年3月份，春暖花開，康光英帶領著郭英等數十位學員，來到襄城桃花嶺和中華紫薇園練習瑜伽。

一會兒高抬腿，一會兒劈叉，一會兒下蹲，一會兒扭轉腰部……各種瑜伽動作信手拈來，毫不費力。

康奶奶的示範動作配合著講解，讓人覺得跟著她做瑜伽就是一種享受。

康奶奶說，雖然中老年人練瑜伽好處多多，但由於身體機能的退化，練習時一定要量力而行，不要逞強。

她不節食，不挑食，不想吃的時候也不勉強自己多吃，飲食儘量清淡，不吃甜食。

一席軟墊，一曲音樂，呼吸吐納，閉眼冥想，舒展身姿……

瑜伽，這項被打上“年輕”“時尚”烙印的運動，漸漸被越來越多的中老年人喜愛。

“延緩衰老，抵抗疾病，讓自己白髮紅顏，讓退休生活健康時尚。”襄陽老年大學的瑜伽老師康光英如此詮釋瑜伽的養生之道。

有無數例子不斷地在詮釋著瑜伽的魅力，康光英也再次讓我們感受到了精神的洗禮。我們要學習的不光是精神，更是在堅持中去理解瑜伽的深刻含義。

瑜伽就像一座寶藏，取之不盡，用之不竭，藏在你我的堅持中。