端午節前後，從中醫與節氣的角度來說，全年這個時節陽氣最盛，此時隨著溫度和溼度的攀升，為了自身健康，大家要注意什麼呢？

端午前後氣候溼熱

小心疫病發生

記者前往醫院諮詢有關專家瞭解到，端午節期間，多變的天氣使得蚊蟲大量繁殖，

蟲媒疾病、腸道傳染疾病

也處於高發期。

對於蟲媒傳染病，防蚊滅蚊是首要；對於腸道傳染病，預防措施則是加強手部衛生，注意飲食和飲水的衛生。生熟食應嚴格分開器具處理、盛放，防止交叉汙染；剩餘食物要冷藏或封蓋儲存，防蠅防蟑螂防鼠。

因此，在端午節之際，插菖蒲、艾葉以驅瘟、喝雄黃酒以避疫，逐漸形成了人們養生防病的習俗。

夏天養生重在“養心”

飲食須清淡

醫生表示，

夏天養生重在“養心”

。大家適當地

曬曬太陽

，順應四時補養陽氣，利於氣血執行，振奮精神。同時適當進行

戶外活動

可以幫助人體消除疲勞，理順心情，避免發怒。

此外，大家還可以佩戴

香囊

，芳香闢穢、醒脾還能安神。

福建省第二人民醫院藥學部主管藥師 陳明

夏天比較容易上火的人，可以適當吃一些冬瓜茶、薏米，瓜果類的蔬菜，比如冬瓜、苦瓜。平時身體比較虛的

人

，可以吃一些溫陽的藥材，比如黃芪來補氣，起到提升正氣的作用。

端午過後，天氣將逐漸升溫升溼，此時人體的胃腸功能將有減弱的趨勢，大家在飲食上應偏清淡，選擇易於消化的食物。

從中醫的角度來說，食物的口感若偏酸，或許將對身體更有益。