有句話說得好：

一日之計在於晨。

每個人每天都擁有24小時，

人生的分水嶺就是從早晨開始的。

南懷瑾先生也曾說過：“能控制早晨的人，方可控制人生。”

可以說，你怎麼過早上，就會怎樣過一生。

01

熬夜傷身，早起養身

生活中，我們經常會遇到這樣情況：

明明忙了一整天，晚上還是想看會兒電視，看完電視躺床上後總會接著玩會兒手機。

不知不覺間就熬到了深夜，然後想著第二天多睡會兒就能補回來了。

然而隨著年齡的增長，每每熬夜之後，整個人都變得異常疲乏，頭暈目眩，渾身不舒服。

有位研究睡眠的醫學專家說：

“睡眠佔據人一生三分之一時間，是身體用來自我修復的黃金時段，甚至可以說是一天中最重要的時間。深層睡眠不夠的人，身體很難不出問題。”

正如老話所言，睡得不好百病生。

那些長期晚睡的人，熬的不是夜，其實是自己的身體。

如果沒有健康的身體做保障，我們的一切努力、夢想、成就終將成為想。

很喜歡一句話：“上天送黎明來，是賜給每個人的。”

充分利用好清晨的時光，不但身體的新陳代謝會變快，日常生活也會越來越美好。

要知道，早起和晚起，過的是不一樣的人生。

02

早起的人，生活更高效

清代古籍《傳家寶》中有一句話：

“人至清晨，精神倍加，此時讀書，大有進益，此時做事，極有功勞，況家內雜事，又須早辦。”

經過一夜的修整，人的大腦會更加清醒，專注力也更容易集中。

在這個時段，無論學習還是工作，都會感到條理清晰，事半功倍。

暢銷書作家張萌在《人生效率手冊》這本書中，談到過自己早起的一段經歷。

她說，大概有十七年，自己每天都堅持五點半起床，有時甚至更早一些。

利用這些時間，她專注於訓練英語能力、構建演講能力、強化溝通與表達、學習創業的系統知識、每天寫稿等等。

不但練就了許多職場硬本領，還實現了每年寫一本書的夢想。

早起，改變的不只是一天的進度，而是逐漸拉開了人與人之間的差距。

如果你每天早起兩小時，一天就比別人多過兩小時，可以多跑幾公里，多看幾十頁書，多完成幾項工作，多掌握一些技能。

一年兩年之後，你積累下來的健康、視野和知識量，將會使生活發生翻天覆地的變化。

堅持早起，你就贏在了起跑線。

03

早起的人，生活更從容

你有沒有過這樣的經歷：

因為頭一天晚上熬夜，導致第二天早上起晚，然後一天的計劃全被打亂了，精神也有些恍惚。

《增廣賢文》有言：“早起三光，遲起三慌。”

起床早的人 ，有充足的時間把一天安排的妥妥當當，反之，則是手忙腳亂，慌里慌張。

曾有一個朋友跟我分享過她的早起經歷：

她將自己適應早起的過程分為三個階段：前期興奮、中期痛苦、後期享受。

“一旦堅持過了前兩個階段，你就會發現，人生因為早起而變得大有不同。

每天那多出來的幾分鐘，幫我實現了一個又一個的小目標，我也在適應早起的過程中，掌握了很多克服困難的辦法。

相信我，比起深夜的酒，清晨的粥更好喝。”

富蘭克林曾說：

“我未曾見過一個早起、勤奮、謹慎、誠實的人抱怨命運不好。”

往往越是優秀的人，越捨得“折騰”自己，也越敢於脫離溫暖的舒適區。

如果你的生活充斥著各種煩惱與焦慮，不是時運不濟、運勢不佳，而是自己沒有合理安排好時間。

俗話說，一天之計在於晨，一年之計在於春。

當你保持規律的作息，規劃好每一天的清晨，也終將過上從容自在的人生。

04

中醫養生中講：人要睡好子午覺，要求在晚上9：00-11：00之間入睡。

睡覺勝過吃人參，睡補能算得上是“第一大補”。

我們每個人，都要愛惜自己，早點睡覺才能早起。

早起，雖然不是什麼了不起的習慣。

但只要堅持，它給一個人帶來的改變，卻是日新月異、今非昔比。

因為早起，你可以掌握時間的主動權；因為早起，你可以努力成為更好的自己。

正所謂，一個人對早晨的態度，決定了一個人的人生高度。

如果你不曾錯過早晨，也必然不會錯過精彩的一生。

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*文章內容綜合來源於網路，十點讀書（ID：duhaoshu）深夜十點，陪你讀書，美好的生活。