轉眼暑假已過半，快來看看你家娃是不是也變成這樣了？

作業就做了個開頭、天天就想玩iPad、早上不起晚上不睡，正餐不吃零食不斷……

放假越久，孩子越像洩了氣的皮球，缺乏精氣神。其實，這是典型的“假期綜合徵”的表現。由放假帶來的興奮感和新鮮感逐漸褪去，孩子開始逐漸變得倦怠，沒有活力。如果現在不及時調整狀態，相信開學前家裡一定會“熱鬧”非凡！而且，“假期綜合徵”也會影響孩子重新適應快節奏的學校生活，降低學習效率。

今天，小貝老師就給您支幾招。從現在開始，拯救孩子的假期餘額！

先幫孩子把心態拉回來

如果說，剛放暑假孩子想放鬆放鬆，是情有可原。那麼暑假已經過了近一個月，孩子還沒有認真執行暑假計劃，走上正軌，那就要小心這個暑假可能會荒廢了。小朋友的自制力和主觀能動性沒有那麼強，所以需要家長去督促和引導。

如果孩子現在的心態還沉浸在玩玩玩中，那我們首先要做的就是幫孩子把心態擺正，讓孩子對假期有一個正確的認識，從思想讓孩子重視起暑假期間的任務和安排。儘量透過正面鼓勵、誇獎、增加陪伴等方式去影響孩子的心態，而不要透過打壓，批評和過度嘮叨的方式去催動孩子做事情，否則孩子很容易左耳進，右耳出。

兒童心理學家魯道夫·德雷克斯表示，一旦家長在孩子耳邊不停地嘮叨，重複講道理，孩子會自動遮蔽掉這些聲音。那麼，家長做再多，都是白費勁。

適當調整假期生活作息表

暑假開始，大家一定都和娃制定了一份暑假生活作息表，但是很顯然，按計劃嚴格執行的可能寥寥無幾。有沒有想過，可能是這份計劃表本身就不夠合理呢？

現在暑假已經過半，家長可以和孩子一起商量著，根據實際情況重新調整一下這份計劃。

尤其注意，要保證計劃的可實施性，比如學習、運動、睡覺、遊戲都可以按照時間段劃分，沒必要過度精確，給孩子一點自主的空間。同時也要保證孩子對這份計劃的認可度，孩子才會更有意願去完成，主動性才能提高。

作業計劃進度重新設定

暑假作業是假期的重頭戲，也是家長最擔心的部分。過分管教，孩子聽不進去，不管又不放心。所以，掌握好尺度很重要。

往往孩子假期開始做作業的時候，還能按時按點完成，但是一到後期，越來越沒有動力。

此時，家長有必要給孩子一些督促或支援。比如和孩子約定，多長時間要檢查一次作業進度，進行定期覆盤。孩子做作業卡殼或者進度不佳，家長也應及時給予幫助和輔導，不能置之不理。若是作業計劃安排得不合理，也要及時調整計劃。

暑假期間，是應以休息為主，學習為輔。但不能只玩不學或者只學不玩，做好學習和作業規劃，孩子才能更從容，不至於在開學前趕工，全家跟著一起雞飛狗跳。

給孩子的假期加點新鮮感

任何事情不斷重複都會造成疲勞和倦怠，孩子過暑假也一樣，只有假期的頭幾天比較新鮮，時間一長多少會有些無聊。

家長可以和孩子一起，選擇一些有趣的專案填充暑假生活，作為調劑。這些專案不一定要去很遠的地方，花很多的錢，甚至有的在家裡就能完成。

比如和孩子一起選一些名著共讀，讀完後和孩子交流讀後感。或者可以和孩子一起打打羽毛球、跑步等，既鍛鍊孩子的身體素質又能放鬆心情。如果家長放心，也可以安排孩子做一些力所能及的家務勞動，或者學習簡單的烹飪技巧。總之，孩子在暑假不能只囿於純學和純玩之間，還有很多有意義的事情可以讓假期變得豐富多彩。