孫女士，44歲，這幾年一直有一件事困擾著她，但是因為比較尷尬，所以也就不好意思跟人開口。

事情是這樣的，每次跟朋友同事交流的時候，

有時候聊得比較興起，就會笑得停不下來，這時候尷尬事就來了——漏尿”，不僅如此，有時候跑步、咳嗽或者乾重活的時候，也會出現。

這讓她很頭疼，給她的生活帶了極大的不便，經常得去找廁所。一開始因為不好意思，也沒去醫院，就網上找找偏方，可是基本沒啥用。

最終，不堪忍受的孫女士，鼓起勇氣邁進了醫院的大門，醫生表示，她這種情況是因為得了壓力性尿失禁引起的。

生活中，像孫女士這樣的情況並不少見，但是很多人對這種情況卻不是很瞭解，也不知道該如何是好，今天就給大家簡單科普一下。

尿失禁情況可輕可重

壓力性尿失禁，也就是我們平時說得“漏尿”，根據我國部分地區的相關資料顯示，

尿失禁發病率高發於40歲以上的人群，佔了將近10%，尤其是老年婦女，更是高達70%。

其主要原因是因為

膀胱和或括約肌機能障礙引起

。根據對患者日常生活影響的程度，可分為輕、中、重三度：

輕度：

這種情況，一般正常活動是沒有什麼問題的，晚上也沒有尿失禁的情況，

多數只在腹壓短時間明顯增加的時候才會出現

，不需要帶尿布。

中度：起立活動的時候

，總是有尿失禁的情況出現，所以要

需攜帶尿布

。

重度：

只要

有活動，甚至躺床上稍微變化一下體位

就會出現，給患者的生活以及社交帶來嚴重的影響。

可見，尿失禁如果發展到中重度，對女性的生活以及健康的影響還是非常大的，所以，女性一定要做好防護，避免高危因素，尤其是中老年婦女這種尿失禁的高危人群。

七成中老年婦女受困尿失禁

而說到為何會出現壓力性尿失禁，以產傷引起的最為多見，女性在

順產的時候，很可能出現會陰撕裂、肛提肌損傷等情況

，而這些都

可能導致暫時性或永久性的壓力性尿失禁。

此外，一些

可引起腹壓增高的因素，比如肥胖

，它可增加腹部重量，使得盆底組織被向下擠壓，讓盆底肌肉由於應力和牽拉作用而變弱，最終導致尿失禁發生。

還有就是，像

重體力勞動、吸菸、便秘、慢性咳嗽等

都可能導致尿失禁的發生。

由此病因可見，尿失禁更容易發生以下人群：

1、剛生產完的女性

生產的時候，

盆底肌肉因為受到壓力的推動會向下移位或者收縮

，而因牽拉很可能損傷盆底結構，出現尿失禁。

2、中老年女性

當年齡上來後，身體各項機能也會逐漸衰退，如卵巢功能，進而可導致體內水平激素下降。同時，

尿道周圍及盆底組織各支配功能也會下降，加上尿道周圍括約肌萎縮

，這樣就更容易出現尿失禁。

所以，這2類尿失禁高危人群，要儘可能地去避免一些高危因素，做好預防。如果發現尿失禁的情況，及時透過一些方式調理或專業治療來達到康復的目的，以免影響生活。

如何緩解尿失禁帶來的尷尬？

尿失禁到底怎麼治，主要還是看患者的一個嚴重程度

，如果只是輕微的，那調

整一下生活方式，控制飲食、控制體重、遠離菸酒等

即可。

同時多運動，尤其是要

多做凱格爾運動

，它主要就是重複收縮放鬆盆底肌肉，是一種促進盆底功能恢復的非手術治療方法，可有效改善尿失禁。方法很簡單，就是：

仰臥在床上，然後雙腳膝蓋保持彎曲的姿勢，再收縮骨盆底肌肉

，就跟我們平時尿尿的時候突然憋住的那種感覺差不多，

持續收縮大概10秒左右，再放鬆10秒，反覆15次，1天1次。

當上述保守治療沒有效果的時候，或者已經對生活造成了嚴重影響，這時可能就需要進行手術來干預了。

像壓力性尿失禁，

目前臨床上比較常見的手術為尿道中段懸吊術，其屬於微創手術，用時快，10-30分鐘就可以完成，術後2-5天就能出院

，效果還是非常理想的。

但是需要注意的是做完手術後也不是萬事大吉了，還是要堅持上述的保守治療措施，以鞏固手術效果。

尿失禁這種情況非常多見，所以，大家不要因為不好意思而拒絕求醫，或者盲目尋找偏方，這樣拖著，病情只會越來越嚴重，導致本來可以透過調整生活方法就行，最終卻不得不手術，那不是虧大了。

因此，出現尿失禁情況，建議及時到正規醫院尋找解決方法。

參考資料：［1］ 《“笑尿了”是病得治！ 七成中老年婦女受困尿失禁》。健康時報網。2019-03-16［2］《拍一拍你：乘風破浪的日子裡，這個難言之隱必須要解決！》。民樂縣婦幼保健院微資訊。2020-11-11［3］《咳嗽漏尿，打噴嚏漏尿。。。女性壓力性尿失禁怎麼辦？》。北京醫院王鑫醫生。2019-12-03

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