它是人體第一命門，人體的衰老都從它開始。它究竟是哪呢？答案就是——肩頸！肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關鍵。萬病之源源於血，百病之由由於氣，中醫上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。
頸部是你的“第二大腦”
頸部雖然只佔了我們全身短短的一截，
但可稱得上是“第二個大腦”。
人體的督脈、任脈、胃經、大腸經、小腸經、三焦經、膽經、膀胱經絡都從頸部經過！
一旦堵塞，就會出現圓胖臉、雙下巴、臉部浮腫、頸部鬆弛的問題！更嚴重還會引發頸部方面的疾病！
肩頸堵了，這些問題就來了！
肩頸堵了——頭疼，頭暈了。
肩頸堵了——血壓上來了。
肩頸堵了——睡眠不好，多夢了。
肩頸堵了——影響記憶力。
肩頸堵了——“富貴包”就出來了，頭都不能後仰了。
肩頸堵了——腦部供血不足，導致各方面問題來了
因為肩頸是人體的上半身十字路口，是氣血執行的十字路！ 所以解決氣血問題，必須先疏通各條經絡，經絡通萬病不生！
肩頸結構：
頸椎有七節，神經連線頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方；
頸部有兩條大動脈；肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應頭部的主要通道
肩頸痠痛超過1年，大腦會萎縮5%~11%
對很多平時久坐的人來說，動一動肩頸，就感到痠痛得要命。其實，身體勞累首先會反應在肩頸上，而研究發現，只要痠痛超過1年，大腦就會萎縮5%~11%！
為什麼肩頸是女人最先老化的地方？
因為人體迴圈是從上往下，當人體內毒素較多的時候，毒素首先堆積的地方就是肩頸，毒素堆積就會造成肩頸硬化、衰老。頸椎就像一棵大樹的根部，當肩頸不通就會造成頭部腦下垂體的營養不足，不能很好的分泌生長動情激素，尤其是女性，就會直接導致內分泌失調，提前進入更年期。
最直觀的感受就是：脖子一粗，肩背一厚，女人的老態就出來了。
毒素堆積在肩頸以後就會壓迫血管，使血液無法很好的輸送到頭部和麵部，就會引起頭部的頭暈、頭痛、大腦供氧不足，易疲勞、睡眠質量下降、記憶力減退，還會引起面部發黃、發暗、長斑、面板衰老等。
頸部雖然只佔了我們全身短短的一截，但可稱得上是“第二個大腦”。人體的督脈、任脈、胃經、大腸經、小腸經、三焦經、膽經、膀胱經絡都從頸部經過！一旦堵塞，就會出現圓胖臉、雙下巴、臉部浮腫、頸部鬆弛的問題！更嚴重還會引發頸部方面的疾病！
肩頸堵了，我們該如何調理？
下面介紹簡單易學的保護頸椎，甚至可以治好頸椎病的方法，大家一定要記好了！
1、多多活動
天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度向左轉，向90度的向右轉的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶在短時間內，都能夠得到均衡的牽拉，以改善區域性供血。而且切記動作要緩慢。
2、打通經絡
這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱後溪穴，以確保頸椎部的血液迴圈，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。
3、打通膀胱經
把後背膀胱經的經絡打通，可以用刮痧、按摩、拔罐、拍打法進行調理。
4、肩頸排酸，舒緩肩頸
加速頸部淋巴毒素代謝，軟化肌肉，緊緻肌肉線條，從而起到卓越肩頸保養功效，同時能提升下頜線，趕走鬆弛臉、大餅臉。
5、滾一滾、滾出好脊椎
站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間玩手機或者是坐在電腦前都會造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來。
可以常常做滾背的動作，矯正脊椎，甚至有人長了骨刺也可以治癒哦！每天勤快108下（來回一次算一下），骨刺免開刀，不用快慢慢做，矯正脊椎自己來！
滾背方式：
1、並腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面，剛開始腳還先不用越過頭，多做幾下後再視自己身體狀況，然後滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。
2、躺在地上，兩腳屈膝，兩手環抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，如此前後滾過來滾過去。
溫馨提示：
1、記得地上要鋪墊子以免傷到，別在沙發或彈簧床上滾，以免摔下來。
2、大家需視自己身體狀況來，做不到不能太勉強。滾背這個動作若無法將腳越過頭可以練第2點就好。有骨刺的人動作可更小更慢些。
3、錯位情況嚴重者，需要藉由專業人士來幫忙操作。
6、1分鐘肩頸操
長期堅持練習下列簡單的動作，
可最大程度緩解痠痛
。
肩膀外旋
後扶下蹲
背靠桌子站立，雙手後扶於桌邊；
反覆做適度下蹲動作，
以加強肩關節的後伸活動。
兩手抱頭
兩手緊抱後腦，
兩肘拉開，
與身體平行；
兩肘再收攏，夾住頭部，
週而復始。
展臂站立
雙臂伸直，自然下垂；
手臂向上用力抬起，
手心向下，
到最大限度後停10秒鐘，
然後回原處，反覆進行。
擴胸分肩
兩手臂摺疊，放於胸前，
兩肘與肩平，手背在上，
掌心朝下；
然後手臂展開，分開雙肩；
展開時吸氣，回收時呼氣。
後伸摸脊
自然站立，手臂向後，
用中指觸控脊柱；
手指由下逐漸向上走，
達到最大限度後呆住不動，
兩分鐘後再緩緩向下。
反覆進行，逐漸增加高度。
手指爬牆
面對牆壁站立，
抬起手臂，
用手指沿牆緩緩向上爬動，
使上肢儘量高舉，
達到最大限度；
然後徐徐向下回原處，
反覆進行，逐漸增加高度。
旋肩畫圈
站立，上肢自然下垂，
手臂伸直；
然後手臂由前向上向後畫圈，
幅度由小到大，
反覆數遍。
需要提醒的是，
以上8個動作
不必每次都做全
，
可根據個人情況進行選擇，
每天3~5次，
每個動作至少做30次。
肩頸，做一次，
看不出什麼，只是感嘆很舒服，很輕鬆；
肩頸，做一個月，
感覺會有些變化，人有精氣神了；
肩頸，做半年，
別人會從你身上看到健康和活力；
肩頸，做一年，
會比同齡人年輕3-5歲；
肩頸一通 全身輕鬆，肩頸一通，健康一生
！