肝臟作為我們人體中重要的代謝器官，我們人體中90%以上的有害物質，都是透過肝臟排出體外的，同時肝臟也被稱為“最沉默”的器官，當肝臟受到傷害時，它不會像其他臟器一樣，立馬錶現出疼痛，也正是因為如此，很多肝臟問題一旦被發現的時候，很多都錯過了最佳時機。

那麼對於肝不好的患者而言，該如何才能把肝養起來呢？

家住廣東中山的尚女士今年39歲了，在2010年初的時候因為身體不適到醫院檢查，結果被告知患有乙肝大三陽，但是她只用了一年的時機就成功地摘掉了乙肝的“帽子”，最終走向康復，說到這裡，可能很多人都會好奇，她究竟是如何做到的呢？

下面就為大家分享一下尚女士能夠成功轉陰的幾點寶貴經驗，供大家參考！

1；養成良好的習慣

對於乙肝患者而言，在日常生活中想要早點康復，除了要摒棄之前的惡習以外，還需養成良好的生活習慣和作息，在生活習慣方面，乙肝患者可以選擇多從以下2個方面出發：

（1）可以選擇多吃一些富含蛋白質或綠色蔬菜類的食物，因為這類食物在進入我們人體之後，更有助於保持機體酸鹼平衡、減輕肝負擔、調節肝膽等幫助，此外還具有抗肝纖維化和肝硬化作用，對免疫力的調節、防癌都是很有益的。

（2）每天保持適當的運動，對於乙肝患者而言，想要成功擺脫乙肝，運動是一件必不可少的事情，適當的運動不僅可以減少我們體內的脂肪堆積，更重要的是對提升人體免疫力和修復受損肝細胞皆能起到很好的幫助。

2；多喝水，降低轉氨酶

俗話說：“水乃生命之源”，我們人體中70%以上是由水分子構成的，我們的人體離不開水的滋養，同樣，肝臟亦是如此，及時的補充水分，不僅可以促進體內的新陳代謝，加速有害物質的排出，此外，及時的補充水分還可以減輕肝臟的負擔，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。當然在喝水的時候，我們可以適當加一些養肝護肝的小植物，效果則會更加。

現代醫學發現，秄花槲中其含有豐富的硒元素、多糖和皂苷成分，經常泡水喝，能有效提高肝細胞的再生功能，修復受損肝細胞以及分解乙醇和抑制肝細胞癌變皆有很好幫助。

其實，早在李時珍的《本草綱目》中記載：取秄花槲5克、枸杞10粒、黃芪3克，開水沖泡；三種食材有養肝護肝的作用，平時用這些食材泡茶喝，能幫助肝臟清理垃圾毒素，減輕肝臟壓力，這也是老中醫常用的養肝小經方，能夠有效抑制乙肝病毒的複製、降低轉氨酶，同時對增強人體免疫力以及誘導癌細胞凋亡皆有很好幫助。

3；溫水泡腳

對於肝不好的患者而言，平時沒事的時候還可以選擇多泡泡腳，經常用溫水泡腳，不僅可以緩解我們自身的疲勞，更重要的是還可以加速血液迴圈，加速體內有害物質的排出，從而達到養肝護肝的目的。

溫馨提示：在泡腳的時候，一般建議選擇晚上7點至9點之間為宜，因為此時正是我們體內各臟器最薄弱的時間，每次泡腳的時間不宜過短，也不宜過長，一般建議控制在30分鐘左右，泡腳的水溫一般控制在40—50度左右即可。