月經被女性親切的稱為“大姨媽”，對待每個月的月經，女性一定要注意好好呵護，只有照顧好“大姨媽”，女性的身體才會更健康，容貌也會顯得更年輕。

女性到了35歲之後身體就開始走下坡路了，由於卵巢功能退化，雌激素的分泌也開始慢慢減少。

大部分女性到了四十幾歲之後就會進入絕經期，“大姨媽”也就不再光顧了。

此時女性的身體會出現一些不適，以下幾種症狀如果你也有的話，一定要好好護理身體，幫助自己順利渡過這一時期。

那麼，“大姨媽”要跟女性朋友們告別時，都會引起哪些症狀呢？

1、潮熱、出汗

女性即將進入絕經期，由於體內激素的影響，身體常常會有潮熱、出汗的症狀。

這種感覺往往只是短暫性的出現，女性自我感覺

身體有一股熱流湧向全身

，特別是胸部、頭部等位置，嚴重時可能伴有

出虛汗、頭暈

等症狀。

2、月經紊亂

快要絕經的前一段時間，女性的

月經會變得十分沒有規律

，有時可能幾個月也不來一次，有時短短的十幾天又會來臨；

而且經期還可能變短或變長，在這種現象持續一段時間後，月經就會徹底的不來，也就進入了絕經期。

3、情緒變化無常

進入絕經期的女性往往

很難控制住自己的情緒

，很容易因為一些小事而發脾氣，開始變得喜歡抱怨，容易煩躁，夜間也容易出現

失眠、多夢

的現象。

由於

記憶力下降、注意力不集中

，工作效果也明顯下降。以上症狀都與內分泌失調有關。

4、骨質疏鬆

雌激素對女性而言十分重要，它可以維持女性骨骼的健康。

在即將絕經時，由於卵巢的退化，雌激素分泌慢慢減少，可影響到鈣的吸收，導致骨骼營養不良，從而出現骨質疏鬆的問題；

這類女性平時很容易出現

腰痠背痛

等不適，特別是在做完家務之後，這種症狀會更為明顯。

那麼，女性絕經後要怎麼護理呢？

其實，絕經是女性正常的生理現象，不需要過於擔心，以上的不適症狀也只是暫時性的。

想要讓自己順利渡過絕經期，女性平時要多攝入一些營養物質，如

蛋白質、維生素、鈣、硒

等等，可以增強體質，讓自己更好的面對絕經期，也可以減少疾病的發生。

也可以適當攝入一些

豆製品

，其中的植物雌激素對卵巢保養也有很好的效果。

同時，女性也應

積極參加各種體育鍛煉

，如快走、慢跑等，

多到戶外鍛鍊，多曬太陽

，還應養成良好的作息習慣，

保持穩定、樂觀的情緒

，這些對於減輕絕經期的不適症狀都有很大幫助。

絕經是女性人生中一個特殊的階段，在此期間，女性的身體可能會有潮熱、出汗、月經紊亂、情緒變化無常以及骨質疏鬆等表現；

女性不必為此而覺得煩惱，只要平時注意飲食方面的調理，多運動，保持良好的心態，一樣可以讓自己擁有健康的身體，順利渡過絕經期。