糖尿病，目前已經是世界性的、公認的慢性疾病，近些年來，發病率正不斷攀升。而我國也被稱為“糖尿病大國”，患有糖尿病的人早已經上億。

其實，糖尿病離每個人都不遠，日常一些不良生活習慣或者飲食習慣，都會導致糖尿病找上門。

案例：

錢大叔，在一年前被查出來高血糖，之後在飲食上做了很大改變。可是就在上個月，錢大叔再次去檢查時，發現自己的血糖又升高了，從高血糖惡化成了糖尿病，而且對血管造成了影響。醫生表示，若還是如此便會引起嚴重的併發症。

突如其來的惡化，讓錢大叔想不明白，自己每天都在努力控制飲食，怎麼還是會惡化呢？而醫生了解情況之後，卻絲毫不覺得驚訝，還表示病情之所以惡化，或許是因為錢大叔飯後的一個習慣。

飯後1習慣，會“招惹”糖尿病？

原來，錢大叔有抽菸的習慣，這麼多年了，一直戒不了。尤其是飯後，錢大叔總要來根菸才覺得滿足。但是，《自然》雜誌中，曾表示：大量攝入尼古丁會增加患糖尿病的機率。

這是因為香菸中的有毒物質較多，會導致代謝功能紊亂，影響糖代謝，導致胰島自我調節能力降低，從而不利於血糖的穩定。而且飯後抽菸，還會對血管造成很大損傷，因此導致錢大叔的病情越來越嚴重。

醫生：不想血糖濃如粥，2事也要少做

1、少吃土豆類澱粉食物

現在蔬菜價格較貴，而土豆是最實惠的，但是土豆中含量豐富的碳水化合物，而經常食用的話，很容易導致體內碳水不斷增加，從而轉化為糖分，升高體內血糖水平。

2、少吃油炸食物

油炸食物也是導致血糖升高的“一大禍首”，其中炸雞是很多人的最愛。但是炸雞中含有大量的脂肪和熱量，會在體內分解為葡萄糖，被大量吸收，升高血糖。同時也會引發肥胖，導致血糖波動過大。

提醒：若想調節血糖，日常做好2件事，或能使其穩定

一、適當補充營養

對於血糖高的人，應該多補充含有鉻成份的線。油。孢。子。粉，線。油。孢。子。粉中含有的綜合的營養成分包括鉻、靈芝多糖、氨基酸和靈芝三萜，被譽為胰島細胞修復的必須營養物質，能明顯改善胰腺血液迴圈，啟用胰島細胞的釋放胰島素的能力，明顯提升胰島素對葡萄糖的代謝率，同時改善糖代謝，降低血清膽固醇水平，調節因缺鉻導致的糖尿病血糖代謝。

二、多多運動，不要久坐

現在很多人都比較懶，不願意運動，然而這樣對血糖並不好。平時應該抽出半個小時，適當進行有氧運動，長時間堅持可以提高人體的糖分代謝，同時刺激胰島素分泌，幫助調節血糖水平。

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