經常有家長諮詢“寶寶的米粉吃到什麼時候啊？”“寶寶一吃米粉就拉肚子怎麼辦？”“米粉怎麼沖泡更好？”各種跟米粉相關的問題。吃到肚子裡的東西，家長確實需要擔心。今天我們就來好好聊聊吃米粉的那些事！又有哪些誤區需要家長們注意的呢？

什麼時候新增米粉？

中國居民膳食指南、美國兒科協會均建議，寶寶6個月以後新增輔食，第一口輔食應為富鐵的糊狀食物，如強化鐵的嬰兒米粉。這是因為6個月後寶寶體內儲存的鐵已經消失殆盡，加上生長髮育過快，血容量擴張也隨之增快，對鐵的需要量也在逐漸增加。寶寶從輔食中補充的鐵可達99%，因此，給寶寶新增富鐵食物是必要的。

何為強化鐵米粉？

隨手在網上就能搜到各種型別的米粉，搜尋強化鐵米粉能搜出來很多。一一點進去之後發現，有的配方表中根本沒有鐵，有的鐵含量很低。不清楚寶寶需鐵量的家長，很容易就根據產品標籤中含有“強化鐵”或者“高鐵”字樣，就選擇某款米粉了。

中國居民膳食指南中指出，嬰兒每天鐵需要量高達8~10mg。一些米粉中鐵的含量，每100g含鐵3mg，每袋400g，也就是說寶寶將近要把整袋吃完，才能夠滿足每天鐵的需要量。

還需要注意的是，寶寶除了從米粉中攝取鐵外，有些母乳餵養的寶寶還另外補充鐵劑或者強化劑，這個時候家長在計算鐵需要量的時候也要計算在內。同理，吃配方奶粉的寶寶，爸爸媽媽也要看下奶粉中鐵的含量。如果鐵含量比較高的話，普通米粉也是可以滿足寶寶需求的。

總結：

在選擇強化鐵米粉的時候，家長一定要看清配方中鐵的含量。

在計算寶寶鐵攝入量時，不要忘記額外補充的鐵劑、強化劑以及配方奶中所含的鐵。

沖泡米粉要用多少水？

沖泡米粉的時候要幹一點還是要衝成糊糊的？這是很多新手媽媽問到的問題。新增輔食要遵從“由少到多，由稀到稠，由一種到多種”的原則。所以，在剛剛新增輔食的時候，要稀一些，調成糊糊狀。讓寶寶適應三天後，如果沒有便秘或腹瀉，再加量或者新增另一種輔食。

如何選擇米粉？

市面上米粉太多，有大米、小米、燕麥還有蔬菜、水果的，到底給選擇哪種米粉呢？因為初次新增輔食，建議給寶寶選擇配方單一的米粉，比如只含大米的米粉。這也是開頭有家長諮詢寶寶吃米粉總拉肚子，是不是過敏？如果你家寶寶也有這種或者其他類似過敏的現象，你需要看看米粉的配方中是不是含有其他食物成分。

米粉吃到什麼時候？

關於米粉吃到什麼時候並沒有明確的界定，有些寶寶能吃到很大。但是，做法要有所改變，從剛開始的糊糊，逐漸過渡到固體狀，比如可以跟米飯、蔬菜、肉沫混在一起做成飯糰，也可以加上雞蛋、水果或者蔬菜做成餅，擅長廚藝的媽媽，也可以做成各種各樣的小點心。

長期食用過軟的食物會讓寶寶牙齒缺少鍛鍊，臉部肌肉力氣變弱，使寶寶的咀嚼功用越來越弱，牙齒和口腔裡的肌肉得不到應有的鍛練，致使肌肉無力、萎縮，頜骨發育失常，甚至會影響發音；過軟的食物易致使牙齒齲壞，呈現牙齒殘缺、乳牙過早掉、恆牙萌出不正常，無法正常脫落，進而造成牙齒長得不齊。

所以，米粉可以吃到任何時候，但是輔食的新增也應豐富來，比如要及時加土豆泥、胡蘿蔔泥、肉泥等等，寶寶能啃咬的食物，比如蘋果、梨，也要嘗試讓寶寶吃。

衝米粉常見誤區：

誤區一：

使用熱水沖泡米粉

解釋：

米粉中含有多種營養素以及維生素，熱水沖泡可能會影響米粉的營養成分。

正確做法：

購買的米粉說明中都是有沖泡解釋的，按照說明沖泡即可，一般在50度左右的溫水。。

誤區二：

自制米粉純天然，吃著放心

解釋：

因為擔心各種新增劑以及食品不合格，一些家長選擇自己在家裡做米粉，原料都是自己準備的，更加安全一些。

我們也說了，寶寶在新增米粉的時候，要選擇高鐵米粉。購買的米粉中，除了含鐵外還有其他營養素，對於寶寶生長髮育也是有幫助的。相反，自制米粉成分過於單一，不能夠滿足寶寶生長需要，甚至會導致營養不良。

正確做法：

在超市或母嬰店

選擇嬰兒高鐵米粉。

釋出於：安徽