這2種經常吃的蔬菜，吃多了會傷胃，或許很多人還不清楚！

生活水平不斷提高，人們吃的食物也多樣化了，餐桌上各種美食應有盡有，不過人們在享受美食的同時，也有一部分人開始注重身體健康了。因為，很多人發現有一些食物吃多了會引起腸胃的不適，下面的這兩種蔬菜要引起你的重視了，吃多了小心患胃病。

第一種：用了保鮮劑的蔬菜

平時很多人去買蔬菜都會選擇去超市，認為超市裡有空調，有冰箱，蔬菜不容易壞，但是有一種蔬菜大家還是不要買了。大家在買蔬菜的時候，如果發現蔬菜的顏色很鮮豔，還有一些藍色的斑點，這或許是蔬菜用了一種叫硫酸銅保鮮劑，這種蔬菜看上去新鮮，但是吃多了會損害胃黏膜，嚴重的就會引起胃痛、腹瀉等問題。

第二種：寒涼性的蔬菜

蔬菜是有屬性的，有熱性，溫性的，而有一些蔬菜是屬於有寒涼性的，比如說海帶、西紅柿、馬齒筧、黃瓜等，這些蔬菜吃多了會加重胃病。

胃是我們身體重要的消化器官，所以對胃傷害大的食物我們要少吃，平時可以多吃一些對胃好的食物，比如說小米、猴頭菇丁香沙棘茶等等

小米

小米養胃，小米色黃，而中醫講黃色入脾胃，而且小米性溫，對於脾胃虛寒的人來說，可以多吃點小米，可以提高腸胃功能，可以健脾益氣、補虛養胃。所以，脾胃不好的人，可以每天早上熬一點小米粥來喝。

猴頭菇丁香沙棘

猴頭菇丁香沙棘茶是養胃茶，在喝水的時候可以在開水中加入猴頭菇丁香沙棘茶，其養胃效果很好。《傷寒雜病論》中記載，將猴頭菇、丁香、大麥、沙棘、茯苓、佛手、大棗等藥食同源的草本植物泡水喝，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃環境，提高腸胃功能，養胃護胃。

猴頭菇：調節消化道功能，滋陰養胃、健脾益氣

丁香：健胃消食、增強食慾、促消化、改善口臭、潤腸通便、緩解便秘

沙棘：促進消化、改善腸胃環境、幫助排毒、健脾養胃

茯苓：健脾祛溼、改善口苦口臭、提高腸胃功能

將以上食材搭配在一起泡水喝，不過很多人覺得自己搭配比較麻煩，這個時候就可以選擇專業的茶包，每次喝水的時候，加入一包放入杯子中，用開水沖泡五分鐘就可以喝了，方便簡單有效，長期堅持飲用，讓胃更健康

養胃還可以做好這兩件事：

1、動動腳趾

在腳上有脾經、胃經，有一個動作就是動動腳趾可以刺激脾胃經，提高脾胃功能。

取站姿，雙腳開啟，與肩同寬，全身放鬆，用腳趾連續去抓地，可以每次做100次，這樣腳部經絡會產生一鬆一緊的現象，交替的刺激腳部。

這個動作不分時間，不分地點，沒事的時候就可以這麼去做一做，一天可以進行幾次，長時間的堅持，會達到非常好的健脾養胃的作用。

2、吃飯時要細嚼慢嚥

很多人吃飯都會很快，其實這樣是不好的，會引發胃部不適，引起胃脹、胃痛等。所以想要有一個健康的胃，在平時還是要控制吃飯的速度，吃飯時要細嚼慢嚥，慢慢地吃，一口飯可以咀嚼20次左右，可以有效的減輕腸胃的負擔，有利於食物的消化，可以提高脾胃功能。

注：圖片來自網路