乾眼是一種眼病，通常表現為眼睛有乾澀感 、異物感 、疼痛感 、燒灼感 、眼癢 、視物模糊 、眼紅 、畏光 、流淚等 。

乾眼症狀可時輕時重 ，早期症狀為異物感 ，病情發展則會有燒灼感 。眼部乾燥感是最明顯的症狀 ，特別是在戶外吹風 、注意力集中導致眨眼減少時更明顯，而夜間或清晨醒來時 ，眼乾症狀極為明顯。

長期對著電腦的你有沒有乾眼呢？可以透過下面這個小測試來看看~

正常情況下，打呵欠會有淚液分泌，而乾眼的患者打完呵欠沒有明顯淚液分泌，努力眨眼睛之後，只會稍微溼潤一下眼眶。

一覺醒來，眼睛乾澀甚至脹痛。

怕吹風，需要眯著眼睛。

為什麼會得乾眼？

1995年美國國立眼科研究所制定的乾眼分類法，將乾眼分為淚液生成不足型和蒸發過強型。我們眼球表面，有一層由淚水形成的“薄膜”保護，它可以幫助我們鎖住水分，保持滋潤，阻擋侵襲。

“補水”的水液層由淚腺分泌，而承擔“鎖水”功能的脂質層則由瞼板腺分泌。研究證明，80%以上的乾眼患者是由於瞼板腺功能障礙，脂質分泌不足，“鎖水”功能下降導致的。

舉個例子，一個鍋裡盛滿了水，但是在煮沸的過程中，水越來越少，這個時候你需要補充水分才不至於把鍋燒乾，如果不加水，這個時候就會導致“淚液生成不足型”的乾眼；

當然，你往鍋裡的水面上加了一層油，它能鎖住水分而抑制水分的快速蒸發，但是你若把這層油去掉，水分蒸發的速度相比之前大大增加，會導致“蒸發過強型”的乾眼。

易得乾眼的五大情況

1。長時間集中注意力看電腦、手機、閱讀寫作等，導致眨眼次數變少，淚液蒸發過多。

2。長期坐在空調房中，空氣溼度降低 ，淚液蒸發過多。

3。空氣汙染重，如煙塵、風沙等都會影響淚液的質和量。

4。藥物性乾眼 ，長期使用含防腐劑的滴眼液，使杯狀細胞的數量減少等。

5。創傷或手術源性及疾病引起的乾眼。

如何緩解、治療乾眼？

改善日常環境，注意飲食

應適當減少長時間用眼，注意多休息，儘量少佩戴軟性隱形眼鏡。可以在室內放置加溼器，增加空氣溼度，避免空調和風扇直接吹到臉部。

飲食方面可多增加魚類的攝入，減少碳水化合物的攝入。使用電腦裝置時，儘量使電腦裝置處在視線以下。

醫學治療

很多人感到眼睛乾澀的終極辦法就是拿出眼藥水滴一滴，這種做法是不對的。

首先，滴眼液不能濫用，過於頻繁的滴用眼藥會將正常的淚膜完全沖走，加快淚液蒸發，會加重乾眼症狀。所以，用藥選擇請一定遵循醫囑。

目前最常見、有效的方法是瞼板腺理療法。包括燻蒸、熱敷、按摩，簡稱為“眼部SPA”。

正常的瞼板腺裡面的油脂清亮，容易排出，分佈在眼表，發揮鎖水功效。瞼板腺功能障礙的人，油脂會變得很稠，不易融化，這時候可以透過熱敷加熱眼瞼，讓油脂重新流動起來，再透過一定的手法和器械輔助和按壓，恢復瞼板腺的暢通。

乾眼需要早重視、早發現、早治療，以免瞼板腺萎縮，影響治療效果，或發展到不可逆的嚴重程度。

最後給大家看一個乾眼自我評分表。如果您懷疑自己有乾眼，首先可以透過這個評分測試表，對自己的乾眼狀況進行初步的評估。根據表中的問題，選擇最接近的答案，進行評分即可。

根據表中的問題，選擇最接近的答案，進行評分即可。如果測試總分超過30分，預示有乾眼的可能，請及時找醫生就診。

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