肝臟是人體最沉默的器官，除了儲存糖分，分泌膽汁外，還能化解食物或體內的毒素，隨著膽汁或尿液排出體外，隨著年齡的增長，肝臟的解毒功能越來越減弱，為了保護身體健康，提高肝臟解毒功能，應在日常養生中，隨時關注身體的變化，肝臟一旦受損，就會造成解毒功能下降，人體就容易被毒素堆積。

但是，很多人都不知道如何判斷肝的健康情況。其實，身體發出的一些訊號就可以幫助我們判斷肝臟的好壞，如果出現下面這些訊號，那就代表您需要養肝了。

身體發出的5種訊號：

1、尿液發黃

尿液發黃是生活中很常見的一種尿液異常，尤其是當喝水過少或腎臟出現疾病時，就很容易導致尿液出現發黃甚至發臭的問題。不過除此以外，當肝臟功能發生病變時，也是有可能導致尿液發黃的。

2、黑眼圈，眼睛幹癢

有的肝病患者眼圈周圍灰暗尤其明顯，也就是我們平常所說的“熊貓眼”。而眼睛經常乾澀、瘙癢怕光，則說明是肝血不足，沒有足夠的肝陰去滋養眼睛所致。

肝內分泌的黑色素抑制劑可抑制黑色素的產生，肝臟出現問題後，黑色素細胞抑制素含量減少，色素代謝紊亂，黑色素大量沉積在面板表面。面部色素紊亂最明顯的表現就是眼圈，肝不好的人常常整天帶著黑眼圈。如果肝火過旺，就會導致眼睛發紅，甚至發炎。另外，肝不好也會影響睡眠，導致失眠多夢、容易驚醒，而睡眠不好，也會導致眼圈變黑。

3、掉頭髮

高壓力的生活環境下，脫髮已成為中年人心中的夢魘，畢竟誰也不想成為陽光下最耀眼的“亮仔”。肝脂肪代謝功能減弱後，脂肪就會透過肝臟轉化成體內脂肪儲存在身體各部，當頭部皮下脂肪過多時，脂肪就會進入毛囊，影響頭髮的正常生長，引發溢脂性脫髮。

4、口臭

口臭較為明顯，即便刷牙都於事無補，不能大意，也是是身體在向你發出警告，要你趕緊養肝，肝臟內積累的毒素已經超量了，要趕緊處理。

肝臟內毒素比較多，會影響消化和吸收功能，食物產生的毒素和垃圾就不能完全排洩出去，長時間的留在體內，會反覆被吸收和發酵，也就容易產生尿素氮和氨氣，部分就會透過口腔運輸出去，也就會讓人出現難以忍受的口臭。

5、手面發癢

對於肝功能不好的人來說，自身的解毒代謝功能就會逐漸下降，這樣就會影響到膽汁的分泌，從而導致膽汁淤積，而膽汁中的酸鹽膽紅素就會出現反流的情況。

進而就會滲透在面板上，導致人的手面上出現瘙癢的情況，主要是因為神經末梢受到了損傷，而且面板瘙癢的症狀越嚴重，那麼很可能是肝硬化在暗示你，該養肝護肝了。

如果出現這樣的情況就要養肝了，可以多喝茶水堅持下去，馬虎不得：

預防肝病，要多喝水，我們人體大約有百分之七十的物質都是水分，它可以幫助我們把各種營養素輸送到各個器官，同時也能促進代謝廢物的排出，從而減輕肝臟的解毒負擔。

無論是細胞的代謝還是器官的運轉都離不開水。多喝水可以促進血液迴圈，在喝水的同時加上一物，幫助你更好地發揮養肝護肝的效果 。

屼（wu）人參，屬五加草本植物，不僅可以增強血液迴圈，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。能幫助肝臟排毒解毒，尤其是幫助乙醇的代謝，具有抑菌保護肝臟，抑制腫瘤細胞等作用，有益於養肝護肝。

除此之外還可搭配，黃芪，枸杞，紅棗，菊花，進行任意搭配飲用，能夠良好的去除肝火幫助肝臟恢復健康，而且喝水養肝也比較方便，只需要在日常飲水是加上就行，解渴的同時有效的幫助你保護肝臟的健康。