某迫友：為什麼總是感覺力不從心呢，我知道是自己的精神力量薄弱加身體疲憊的原因，但為什麼總是調整不過來呢，我調整了十多年，還是這樣不得法，到底哪個點在哪裡，麻煩老師們給指點下。怎麼快速獲得精神力量及去除身體疲乏？

我： 這個 痛苦感受來了，你感受一下它，而不是一味地逃，逃也逃不了，那就不如正面相逢，單純的去感受它，不要加入自己的價值觀，不要加入自己的批判，不行也得行。

某迫友：其實欲速則不達是對的，但快速也可以，只要你找到方法了。

我：你放心，你快速不了。

某迫友：現實中我有快速突破的。

我：那為啥現在還沒好呢？

某迫友：這是另一個問題，人生就不是一個問題的。

我：你的痛苦在你的下意識反應裡，你解決的是意識裡的問題，那個反應模式沒得到改變。

某迫友：那 怎麼改變反應模式？

我：所以這樣你一直會斷斷續續，反反覆覆，痛痛苦苦的持續下去，那個模式的改變，需要一個相當的忍耐力和相當的毅力。強迫症的人都感覺問題下一秒就解決了，結果解決完一個，下一個又來了。

某迫友：但順其自然了這麼些年，還是這樣。

我：你順其自然了嗎？順這個情緒的自然了嗎？你還是想趕走他呀。

某迫友：還是沒徹底接納，怎麼徹底接納，到了哪個地步才算是徹底接納？

我：接納自己的不接納。也就是接納。慢慢的心的寬度就大了，就越來越能接納了，它對你影響就越來越小了，慢慢就淡化了。