高血壓作為人們最熟悉的一種慢性病之一，發病率一直在升高，中國10個人中有3個人患有高血壓病，老年人中高血壓患者更是超過一半，而且其中大部分並不自知，很多患者其實出現了症狀才到醫院，平時不會也不懂怎麼進行血壓測量，導致病情被耽誤。很多心腦血管疾病急性發作如急性腦梗、急性腦出血、急性心梗，正是平時高血壓未控制導致突然發病，所以高血壓防治非常重要，而首要的就是要學會正確的測量血壓，這裡總結常見測血壓容易被忽略的3點注意事項如下。

如何測血壓才準確？

（1）在自然安靜狀態下測血壓

在測量血壓時，應該是在安靜狀態下進行測量，晨起憋尿時、運動完、進食後、疼痛後或者失眠後進行血壓測量都可能會導致血壓增高而不準確。所以測量血壓時的狀態十分重要。

測血壓時不能說話更不能打電話，一定要保持安靜，要全身放鬆的坐在椅子上，如果是家裡測血壓，可以選擇家裡的餐桌和書桌作為測血壓地點，不要翹著二郎腿。有扶手的話要把另一隻胳膊放在椅子扶手上。正因為環境因素對血壓影響大，所以有家裡測血壓比醫院測血壓更準確的說法。

（2）測量時袖帶位置

一般測量血壓時如果選擇肘部包饒的血壓計，是需要用袖帶包住肘部的。正確的測量應是袖帶的下端應位於肘前窩上方 2-3 釐米。袖帶不宜綁的過鬆或過緊，以袖帶下方容納一根手指為宜。

（3）濃茶、咖啡以及藥物可能影響血壓

濃茶和咖啡中含有的茶多酚、咖啡因等成分會興奮神經和心臟而影響血壓的準確性，所以測量血壓前不宜飲用濃茶、咖啡等飲品。

另外，有些藥物也可能對血壓有影響，如地塞米松、潑尼松等糖皮質激素類藥物可以引起血壓升高，主要是因為其具有鹽皮質激素樣作用，可以引起水鈉瀦留，啟用交感神經，促進肝臟合成血管緊張素原，增加腎素-血管緊張素-醛固酮系統的作用，從而導致血壓升高，還有非甾體抗炎類藥物如吲哚美辛、萘普生；口服避孕藥；單胺氧化酶抑制劑、三環類抗抑鬱藥；免疫抑制劑；抗腫瘤藥物如紫杉醇、順鉑、貝伐單抗等等藥物可以誘發血壓升高。如果是懷疑藥物導致血壓升高，需要告訴醫生自己正在服用的藥物，同時在醫生指導下對症處理。

除了以上3點，血壓計選擇也很關鍵，正規渠道購買大品牌的血壓計，注意所謂手指血壓計目前認為是完全不可靠的，沒有科學依據，而且血壓計需要每年校正至少一次，可以去正規藥店或器械銷售門店校準。

結語

細節決定成敗，對於測血壓來說，雖然簡單，但卻容易因為細節導致測血壓不準確，而正確的測量血壓是高血壓患者做好自己血壓管理的第一步，也是很關鍵的一步。各位高血壓朋友要學會正確的測量方法，以免因為測量失誤貽誤病情。

參考文獻：

［1］ Stergiou， George S。， et al。 “2021 European Society of Hypertension practice guidelines for office and out-of-office blood pressure measurement。” Journal of Hypertension （2021）。

（文中部分圖片來源網路，版權歸原作者所有，在此對圖片作者表示感謝，如您發現有任何侵犯您版權的情況，請聯絡我，我將刪除。）