很多人可能聽說過滑膜炎，但是卻不知道滑膜是什麼，有什麼作用，所以在遇到這個問題之前並沒有任何的準備和了解，在生活中也不會重視預防，在發生後長期被其困擾，難以解決。其實滑膜是關節上的一層保護層，起到保護和分泌潤滑液的作用，避免關節乾燥，摩擦大等問題的發生。

通常引起滑膜炎發生的原因主要意外創傷、慢性損傷、以及其他關節問題牽連引起，如果處理不及時，常常會給患者帶來關節疼痛、腫脹、活動功能受限等影響，對正常生活的影響很大。想要遠離滑膜炎，我們應該從以上三個方面入手。同時，也可以瞭解一下正商磁療貼，適用於膝蓋滑膜問題。

1、避免膝關節創傷

膝關節是全身關節滑膜存在最多的地方，因此容易被滑膜炎的問題”盯上“，運動損傷、意外碰撞等是日常生活中偶然會遇到的問題，也常常是引發滑膜炎的主要原因之一，儘量的避免，如果不幸發生，也要及時、認真、完全的處理好，再對患肢進行正常活動。

2、減輕膝關節負荷

肥胖、經常爬山、爬樓梯、蹲著勞作、過度運動，會導致膝關節的負重過高，長期這樣容易導致膝關節的慢性磨損，進而影響到關節周圍的滑膜，引發滑膜炎的問題，所以在日常中要避免以上過於傷膝的行為，控制體重、適當進行鍛鍊，尤其是對腿部肌肉的鍛鍊。

3、重視關節不適

膝蓋疼很多人都經歷過，但很多人都不重視，直到疼的嚴重了才去就醫尋治，但實際上及時發現並處理，能避免情況惡化，例如運動中出現膝蓋疼，就很有可能是出現積液、韌帶、半月板損傷，不及時處理，繼續運動很容易加重損傷，牽連引起更嚴重的後果。