據相關資料顯示，目前我國6-17歲的男孩女孩在不同年齡段的身高較之前的80、90年代有較大幅度地增長，這主要是因為大部分家長已經開始注意到飲食和營養對孩子身高的重要性。

雖然父母對孩子身高的遺傳佔主要部分，但後天環境因素尤其是飲食的影響也在30%左右。說白了，孩子身高的遺傳並不是唯一的影響因素。如果父母能夠把握好孩子成長的關鍵期，飲食營養能夠滿足他們的成長需求，那麼他們成長為高個子的空間還是很大的。

父母都很矮，14歲男娃身高1.8米

鄰居張姐有一個14歲的兒子光耀，目前身高已經達到了180釐米。關鍵是張姐夫婦兩個都很矮。張姐說，兒子小時候胃口不好，不愛吃飯，個子很矮，後來被帶去檢查，說缺鋅導致味覺激素分泌受阻，影響食慾，營養吸收跟不上，阻礙了孩子的發育。

好在及時帶孩子做了檢查，在醫生的指導下，從飲食、睡眠、心理、作息等方面對孩子的身材進行了干預。隨著青春期的到來，孩子的胃口變好了，營養也跟上了，身高也長得很快。

醫生提醒：孩子有以下3種異常，或體內嚴重缺鋅

1、挑食厭食

孩子吃飯一直是家長們頭疼的問題。很多父母為了讓孩子吃飯，追著孩子在家裡跑來跑去，喂孩子的時候只吃幾口。挑食厭食其實這是兒童缺鋅的一種表現。

2、面板問題

很多孩子會有口腔潰瘍，其實這和孩子體內缺乏鋅有關係。當孩子缺鋅時，他們會出現口腔潰瘍，如果處於青春期，他們也會出現痤瘡。

3、增長緩慢

孩子的身高一直是父母關注的焦點，很多父母都希望孩子長得又高又壯。如果家長髮現孩子生長緩慢，一定要去醫院是否缺鋅。

吃一口頂上三瓶奶，14歲男孩身高已有180cm，醫生直夸父母有眼光，值得學習！

鋅是兒童生長髮育不可缺少的營養素。兒童的生長髮育、食慾、身高等都與鋅密切相關。缺鋅的孩子明顯以食慾差、營養缺乏，所以瘦小不長個。因此建議家長平時可以有意識地多給孩子補充

藍瓶紅果鋅

，可以及時補充孩子生長所需的鋅元素，改善孩子厭食和挑食的情況，提高孩子的食慾，開啟孩子的味蕾，促進營養的轉化和吸收。

除了補鋅，裡面還含有對脾胃有益的天然成分，如山楂、山藥、雞內金、麥芽等，溫和，安全，適合兒童，可以改善脾胃虛弱。其中山藥能殺菌養胃，護胃，增強兒童消化能力；山楂可以促進消化和食慾，開啟孩子的味蕾，讓孩子胃口更好，雞內金、沙棘能消食化滯，健脾胃，增強吸收能力。

在日常生活中，孩子做好2點，或多能長高長壯

1、多運動

現在很多孩子因為課業壓力大，加上電子裝置的豐富，大多數孩子不喜歡出去活動，空餘時間喜歡呆在家裡看電視玩遊戲，缺乏運動，導致孩子體質很差，作為父母，如果想讓孩子將來長高，就應該督促孩子在家多出去活動，比如打籃球、慢跑、跳繩，這些都是可以幫助孩子長高的運動選擇。

2、注意飲食

注意營養均衡攝入，蛋白質、維生素等，都是孩子成長的重要元素，可以從日常食物中獲取，比如牛肉、雞蛋和含有蛋白質的魚，蔬菜和水果含有維生素，芝麻醬、牛奶、雞蛋和肉含有鈣。