中醫講“春夏養陽，秋冬養陰”，秋天越來越深，天氣越來越寒冷，人們手腳冰涼，臨睡前用熱水泡個腳，不僅能緩解全身的疲勞，而且還有助於促進人體血液迴圈，刺激足部穴位經絡，使整個人身體都暖和，還能提高人的睡眠質量。

泡腳養生，已有數千年曆史，很多明星也習慣每天泡腳。“春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，溼邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天燙腳，丹田暖和”。一年四季用熱水泡腳對人體皆有好處。

這樣泡腳勝過看中醫！氣色好了，身體輕了，體重蹭蹭蹭往下掉

1、艾草煮水洗足浴，驅寒溫經防感冒

2、乾薑煮水洗足浴，緩解疼痛除風溼

3、紫蘇煮水洗足浴，解表抗菌腸蠕動

4、荊芥煮水洗足浴，透疹止血解風寒

5、甘子煮水洗足浴，鎮咳祛痰解風熱

6、桑枝煮水洗足浴，祛風驅寒祛風溼

7、益母煮水洗足浴，活血祛瘀迴圈好

8、知母煮水洗足浴，滋陰潤燥瀉熱火

9、紅花煮水洗足浴，活血化瘀通經脈

10、丹皮煮水洗足浴，緩解疲勞入睡快

11、蘇木煮水洗足浴，活血化瘀通經絡

12、芍藥煮水洗足浴，通經活血抑肝陽

秋冬泡腳，開陽固脫，睡前泡一泡，讓你氣血通暢，一晚睡得好。

今天給大家推薦一款中草藥的足浴包

這款足浴包選用上面提到的12種中藥材配比而成，包含：艾草、老薑、紅花、紫蘇、荊芥、益母草、餘甘子、桑枝、知母、丹皮、蘇木、芍藥花等，這12味藥材，相輔相成，互為補充。

自己調配泡腳包，需要的藥材比較多，可以直接點圖片下方卡片，獲取十二味草本足浴包。可以使藥物從腳底滲入身體各處，泡一會就明顯感覺從腳底有股暖流，滲透到身體各處，全身經絡瞬間放鬆。

老中醫：這8種人更需要泡泡腳，看你在不在其中

1、關節腫痛

2、氣血不足

3、月經不調

4、腳氣腳癢

5、肚子肥大

6、上班人群

7、家裡小孩

8、家裡老人

除此之外，泡腳的有六大禁忌，希望都沒碰到

禁忌一：太飽太餓時都不宜泡腳

禁忌二：嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥

禁忌三：糖尿病患者千萬留意水溫

禁忌四：腳氣患者要小心感染

禁忌五：老人泡腳不要泡太久

禁忌六：嬰幼兒沒必要泡腳