我們生活中很多人的牙齒上都有牙結石的現象，牙結石的出現說明牙齒已經不健康了，它看起來像石頭一樣，會誘發很多的口腔疾病。我們一定要做好預防措施，預防牙結石一定要先對牙結石產生的原因有所瞭解，那麼我們要如何避免牙結石的形成？一起來了解一下吧：

我們先來看看牙結石是怎麼出現的：

牙結石是指附著在牙齒表面的鈣化塊。它是在牙齒表面的牙菌斑基礎上，由唾液中礦鹽沉積逐漸鈣化而形成的，鈣化發生於鈣離子與牙菌斑的細胞間有機物質蛋白質——多糖複合物結合，然後磷酸鈣晶體沉積於細胞間物質與細菌上。鈣化是沿著牙菌斑附著牙面的內側發生、持續進行的，大約數月後達到點，由於咀嚼食物、舌頰壓力等原因，牙結石不會無限制地沉積。牙結石的形成與機體代謝情況有關，影響牙結石沉積的因素有：

沒有掌握正確的刷牙方法或未養成刷牙、嗽口等口腔衛生習慣。

牙面粗糙、牙排列不整齊、有不易清潔的修復體等。

與飲食習慣有一定關係，如若常吃軟性精細的食品，牙石沉積較快，反之攝入粗糙的食物則牙石沉積受阻。

應對牙結石有3招

1。勤刷牙、漱口

牙結石較快可以在48小時內形成，所以預防牙結石，要養成平時早晚認真刷牙的好習慣，採用巴式刷牙法，每次刷滿兩分鐘。

用完餐，吃完東西后用溫水漱口，做到這兩點則可以有效地防止和去除初期的牙結石。

2。注意飲食攝入

軟硬的食物都要攝入，多吃一些纖維蔬菜，可以減少牙菌斑的形成。

另外像含糖量高的食物，或者零食，平時應當注意控制。

從源頭上減少牙菌斑的形成和產生，達到預防牙結石的效果。

3。洗牙

當牙結石沉積了數月後，用刷牙的方法已經不能夠去除牙結石的情況下，這時便需要藉助牙醫的手段，透過洗牙來去除。

洗牙是清除頑固，沉積的牙結石較好的方式，只是洗牙之後，會對牙齒表面的粘膜有損害，洗牙後的幾天，要注意保養牙齒，不咬硬物。

優貝口腔溫馨提示：如發現自己出現了比較多的牙結石，一定要及時到正規的口腔醫院進行診治，阻止病變進一步發展。