說到中年人，別人聯想到的詞，往往是——油膩。
再聯想到多一些，大腹便便、保溫杯、泡枸杞、應酬等等。
在2017年，黑豹樂隊鼓手趙明義因為手持保溫杯一照走紅網路，其中保溫杯所引發的「中年危機」問題也激發了網友們的熱烈討論。
可是問題背後，
中年人是怎樣的人群？中年危機又是什麼呢？
中年人群
都說
成年人的世界，沒有容易二字
。
30歲以前，其實尚好，30歲之後，成家了，
一
睜開眼，周圍都是需要依靠你的人，卻沒有你可以依靠的人。
中年人是焦慮的，他們的焦慮
，更多是來源於對自己的不確定，來源於外界的壓力，家庭的責任。
為了要守護的生活，他們不得不加班加點，還要應酬吃酒。
身體漸漸變垮，肚腩漸漸變大，腸胃病、高血壓等等疾病接踵而至。
就這樣，他們無可奈何毀掉了自己的健康，撿起了油膩的招牌。
可是，沒有誰說一句「辛苦你了」，許多人只會說「你怎麼變成這樣了」。
為了家庭，他們扛住了各種壓力，卻在一天天裡，變成自己討厭的模樣。
試問，歲月給他們帶來的
中年危機又是什麼？
中年危機
1
健康危機
在各種壓力下，人越來越舉步維艱。彷彿每一次提升，都用盡了全身力氣。
精神壓力大，對身體會產生影響，加之應酬、酗酒、加班等等，各種毛病接踵而至，健康一天不如一天。
2
精神危機
精神危機，不如說是精神壓力。
德克薩斯大學衛生科學中心聖安東尼奧校區的研究人員歷時8年，隨訪2000多名平均年齡48歲的男女，得出結論：
中年時壓力過大，可能導致人們不到50歲就出現健忘、大腦萎縮等症狀。
中年人有來自家庭的壓力、工作的壓力，乃至對著鏡子照自己，都可能是一種壓力。
壓力大，可能導致不到50歲就出現健忘、大腦萎縮等症狀。
3
人際危機
古語：
相識滿天下，知心能幾人？
人到中年，看似朋友諸多，人脈圈子很廣，忙著應酬，相見笑呵呵談點社會新聞、情感八卦。
可終究只是逢場作戲，真正知心的朋友少之又少。
朋友不貴多，而貴真。
然而，這些真朋友，已各自成家、各自奔忙，各自熬夜加班，彼此想訴說卻也難見幾次面。
人際危機，是與知心朋友越來越遠，相見越來越少，也越來越難
。
中年危機，我認為，歸根結底，在於精神危機、健康危機與人際危機三者。
精神危機影響身體健康，工作壓力導致人際關係緊張。
誰都不想面臨中年危機，當面臨時，我們能做的，就是克服它。
如果不能克服危機，就只能在危機中沉陷。
可是如何克服危機呢？5點建議送給想要擺脫中年危機的你。
中年建議
1
喝茶
茶中含有豐富的營養物質，對人身體有益，能夠預防許多疾病。而喝茶前的泡茶過程，更是一個讓人放慢腳步的環節。
茶中意境非瞭解無以理解，只有開始去喝茶，才能慢慢體會。
喝茶對身體有益，又能緩解精神壓力，可見，喝茶是對自己的一種投資，喝的年齡越久，投資的彙報越大。
橡皮筋拉得太緊，有時也要鬆一鬆。
溫馨提示：不要深夜飲濃茶，以免輾轉睡不著。
2
練字
練字，即書法，無論是硬筆書法還是毛筆書法。
這是多少年流傳下來的中華瑰寶，書法能陶冶性情，這點毋庸置疑。
因此，工作之餘練練字，將一顆心沉澱下來，緩慢書寫，讓人短暫脫離浮躁的世界，在書法的美感中游蕩片刻，一來有助於身心放鬆，二來能夠陶冶性情，三來能借此培養自己耐心。
當然，我們只是業餘愛好者，不求自己能像書法大家一樣，寫出多好的字，只要能讓自己比之前好，那就足夠了。
注意：書法講究人和，保持不驕不怒。
3
運動
生命在於運動，這是老生常談的一句話，也是多少年後仍然適用的金句。
沒日沒夜的工作熬夜中，肌肉痠痛是常有的事，尤其是經常坐在辦公室的人。
運動能讓人‘生鏽’的身體煥然一新，更能讓我們保持良好的身材、精神的頭腦。
在長春市有一位60歲的老人叫杜學士，他有一個堅持了20年的愛好，就是在戶外赤膊鍛鍊。一年四季，無論嚴寒或酷暑，都始終堅持著。
杜學士是退休工人，多年的健身不僅使他身材健碩，而且多年沒有生過病，怎麼看都不像一個60歲的老人。
飲食不規律、缺乏運動、精神壓力大，這些都是導致中年‘油膩’的罪魁禍首。
適當運動，我們也能健康魁梧，還自己好身材，還自己照鏡子的良好感覺。
注意：運動要適量，一次一次慢慢來，給身體適應強度的時間。
4
下棋
下棋自古有之，也叫手談，這是一種腦力運動，你來我往間廝殺、拼搏，頗有一種談笑間，檣櫓灰飛煙滅的體驗。
圍棋如何斷？象棋如何將？箇中自有行軍法。
下棋不僅僅是一項運動，也是一種交際，約個時間，叫上好友，對坐下棋，你來我往間，雖不見腥風血雨，卻能運籌帷幄，
任棋再兇險，二人自笑談，這是棋趣。
注意：棋如人生，落棋不悔，可不許作弊。
5
花鳥魚蟲
蒔花弄草、逗貓遛狗，看似不務正業，其實道理自在其中。
為人處世應當一張一弛，忙碌之餘，弄點花花草草，看著開花、結果，這都是一種樂趣。
逗貓遛狗可增添趣味，感受生靈之美，也能讓人體會到生活的滋味，不使人迷失在忙碌之中。
懂得花草樹木之靈，鳥獸蟲鳴之妙，方能體會自然之深邃，人生之意味。
不管在哪個階段，我們都不免會遇到麻煩，乃至會迷茫、迷失。
請相信，選擇上述一兩個愛好，堅持到底，
這對你緩解壓力有很大幫助，
這更是一種，長期的投資。
答應我，儘量不要全選，
畢竟貪多嚼不爛。