冬季寶寶吃什麼水果好？家長都知道多吃水果對孩子身體有好處，但是有些水果本來是“天使”，卻因過量食用變成了危害孩子健康的“魔鬼”。

水果過量食用威脅孩子健康

1、蘋果

天使一面：治便秘、助消化。蘋果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯後吃能助消化。

魔鬼一面：蘋果中富含糖類和鉀鹽，攝入過多對心、腎不利，切忌不要多食。

2、柑橘

天使一面：化痰活絡。孩子患急、慢性氣管炎時，吃柑橘可疏通經絡，消除痰積。

魔鬼一面：柑橘一旦吃多，會讓孩子上火，每天吃2-3個就行。此外，孩子吃柑橘前後的1小時內不宜喝牛奶，因為當柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後，會發生凝固反應，導致身體無法吸收柑橘中的營養素。

3、雪梨

天使一面：化痰止咳。孩子感冒咳嗽，家長可以給他經常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖燉水喝，因為梨性寒，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰。

魔鬼一面：當孩子腹瀉時，吃梨會加重病情。

4、柿子

天使一面：潤肺生津。柿子中含有大量的維生素A、C和鞣酸，營養豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。

魔鬼一面：當孩子過量食用柿子，尤其與紅薯、螃蟹一同吃時，會使柿子中的柿膠酚等物質在胃內形成不能溶解的硬塊兒，導致孩子便秘，過多硬塊兒在體內無法全部排出，便停留在胃裡形成胃結石，從而使得孩子出現胃部脹痛、嘔吐及消化不良等病症。

5、香蕉

天使一面：通便潤腸。香蕉肉質糯甜，又能潤腸通便，因此，是寶媽常給孩子吃的水果之一。

魔鬼一面：在短時間內不宜讓孩子吃太多香蕉，尤其是脾胃虛弱的孩子。否則，會引發噁心、嘔吐、腹瀉等病症。對於食量不太大的孩子，每次吃一根即可，每天可吃2次。

看孩子體質搭配水果

1、孩子氣虛脾虛：少吃涼性水果

氣虛脾虛的孩子，吃寒涼水果會降低腸胃的蠕動，使得肌肉無力，吃多了會因為消化不良而引起腹脹。

2、孩子體質虛寒：多吃溫熱水果

體質虛寒的孩子，可多吃荔枝、桃、桂圓、榴蓮、石榴、杏等溫熱水果，它們對於體質虛寒的孩子來說是補寒佳品。另外，正在發燒或某個身體器官正在發炎的孩子，要儘量避免食用此類溫熱水果。

3、孩子容易感冒：多吃深色水果

黃杏、芒果、黃桃等深色水果維生素C含量比較高，讓孩子多吃含有維生素C的水果，可以增強孩子自身的抵抗力。

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