不知道從什麼時候開始，網路上流傳出了“O型血的人更加長壽”的說法，那麼這個說法有科學依據嗎？據調查資料顯示，O型血的人患心臟病與老年痴呆的機率確實要低於其他人，但這並不意味著O型血的人會更加長壽，因為O型血的人相對其他人來說，更容易患上傳染性疾病，此外，還有醫學資料顯示，O型血的人腸胃相對比較脆弱，相較於其他血型的人來說，更容易受到溶血癥的侵擾。

事實上，在日常生活中，無論是什麼血型，若想讓自己更加長壽，都要注意培養一些良好的生活習慣，並做好以下3件事。

1。控制飲食

有科學家發現，在每年因病去世的患者當中，有70%左右的人平時不注重飲食健康。因此，若想讓自己更長壽，就一定要注意養成良好的飲食習慣，做到均衡膳食、葷素搭配。在早上，我們可以多吃一些富含蛋白質的食物，午餐時間則可以多吃一些肉食，到了晚餐時間，我們應該適量減少對食物的攝入量，這樣不僅可以保證身體攝入足夠的營養物質，還能防止脂肪在身體中沉積。此外，我們平時還應該多食用一些新鮮的水果與蔬菜，這對我們的身體健康是有益的。

2。保證充足的睡眠

若想讓自己擁有長壽的體質，就要在平日裡保證充足的睡眠時間，這是因為在睡覺的過程中，我們身體的各項組織與器官會不斷進行自我修復與調整，這能夠有效改善各項器官的功能，從而讓自己的體質越來越好，避免被各類疾病找上門。對於成年人來說，每天應該保證八小時左右的睡眠時間，若是少於這個時間，就可能導致身體的免疫力下降，從而增加患各類疾病的風險。在60歲之後，一部分人的睡眠質量會出現明顯的下降，在這種情況下應該將每天的睡眠時間保持在6小時以上，這樣才能讓身體得到足夠的休整時間。

3。堅持運動

對於中老年人來說，身體素質會有所下降，此時更應該重視運動的重要性，在運動方式的選擇上，可以以一些輕量化運動為主，這能夠在確保自己的骨骼不受到傷害的同時，讓身體得到鍛鍊，從而使體內的血液流通更加順暢。一般來說，堅持運動的人，要比普通人更加健康。

總的來說，血型與壽命長短的關聯不大，在日常生活中若想讓自己擁有長壽體質，就要在平時提醒自己養成良好的生活習慣，通常來說，若是能在日常生活中堅持上述3個好習慣，就能夠在一定程度上讓自己的體質變強，這能夠有效提升自己的身體免疫力，從而免受各類疾病的侵擾。