血管堵塞就像人體內的交通樞紐發生堵塞一樣，會造成非常嚴重的“交通事故”。

一旦人體血管堵塞，就會發生各種疾病，比如心肌梗死、血栓、腦梗等疾病，嚴重危害身體健康。

那麼，日常生活中血管堵塞都有哪些徵兆？我們該如何預防血管堵塞？

一、血管堵塞的常見症狀

1、突發胸痛

對於中老年人來說，突發性胸痛絕對是最危險的訊號之一。

冠狀動脈是給心臟供血的血管，如果發生了堵塞或狹窄，很容易引起心臟缺血，從而會使患者胸部心區不適。

如果拖延時間長，缺血嚴重的話，就會引起胸痛。

這種突發性胸痛常常發生在勞累、運動後或夜間，一般休息一會後症狀就會緩解或消失，因此，常容易被我們所誤解。

如果是持續性胸痛，還伴隨著乏力、噁心等症狀就比較危險了，需要特別重視。

一般這種情況預示著冠髒動脈可能已經完全堵塞，血流中斷，很可能造成心肌梗死，要馬上去醫院心內科做相關檢查。

2、突發胸悶

對於中老年人來說，如果在蹲了一會、坐了一會兒或睡了一會，當改變狀態站起身來時，突然覺得胸悶氣短、呼吸困難，甚至出現過暈厥的現象，很可能是下肢靜脈血栓脫落引起的，一定要引起重視。

如果放任不管的話，會發展成肺動脈栓塞，甚至直接猝死。

因此，如果在排除其他疾病因素下經常這樣，一定要及早去醫院做相關檢查，把危險扼殺於萌芽之中。

3、頭暈頭痛

如果你平時睡眠好，睡眠時間也充足，也沒有低血糖、勁椎病等疾病，依然經常會有頭暈頭痛的症狀，就需要考慮可能是血管堵塞引起的了。

這是因為當我們的腦血管被堵塞時，大腦就不能得到正常的血液供應，大腦供血不足就會出現頭暈頭痛的症狀，此外，還可能伴隨著哈欠不斷、

手腳麻木的症狀。

嚴重的話，可能引起大腦血栓，因此，我們一定要警惕這種無緣無故的頭暈頭痛症狀。

4、走路腿疼

中醫說：“通則不痛，痛則不通。”

四肢動脈血管負責給我們四肢提供血液，如果下肢管缺血，走路時就會感覺到腿部疼痛，不走又會緩解。

特別在日常生活中，如果經常稍微走路一會就馬上出現腿疼的症狀，很可能是下肢動脈血栓引起的。

對於下肢動脈血栓，我們應該做到做發現、早治療，不然很可能造成器官組織壞死，難以恢復。

二、如何預防血管堵塞？

我們可以從以下三個方面來做：

1、健康飲食

可以毫不誇張的說，大部分血管堵塞都與不健康飲食習慣有關。

因此，健康飲食是預防血管堵塞的第一步。

特別是中老年人，日常飲食應以清淡為主，少鹽，可以多補充含鉀的食品，還有多吃香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂等水果。

2、規律作息

俗話說，早起早睡，精神百倍。規律作息，在什麼時候都不會錯。

預防血管堵塞，更應該早起早睡，不熬夜，保證充足睡眠。

這是因為作息不規律，會打亂我們的生物鐘規律，繼而，引起血管收縮、血流減緩、血壓粘稠度增加等症狀，從而容易造成血管堵塞。

3、適當鍛鍊

建議每週進行3次以上，每次30分鐘以上的有氧運動，不僅能有效促進全身血液迴圈，還能減肥消脂，減輕血管負擔，預防血栓。

可以進行慢跑、打太極、游泳、騎腳踏車等休閒活動，又能放鬆身心，又能呵護健康，何樂而不為。

4、定期體檢

人到了中年之後，身體各項機能退化，日常生活不注意的話，很容易引起“三高”。

因此，我們更應該加強日常體檢，定期檢測血壓、血糖、血脂、心電圖、心臟彩超等相關專案，對疾病早到早發現，早治療。

此外，還應該戒菸限酒、控制體重、保持積極樂觀的心態。

血管堵塞最好的治療，永遠是預防！

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文|可心 好朋友心電圖機健康專家

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