某迫友：陷入了其實知道該怎麼做，其實就是要麼走出來，要麼耐心等待它的過去，帶著難受的感覺儘量做當下的去，可是陷入時的痛苦感太強烈了！好像自己的大腦突然就卡殼了，連和別人說句話都感覺很費勁，神經緊繃著，焦灼不安的感覺，好像幹啥都沒有心情了，也不愛動了，三天兩頭的這樣，真是無語了，工作和生活受到了很大的影響，怎麼調整自己？好像那種強迫衝動不由自主的往外冒！其實讓它自然的流動起來就好了，可自己明明知道是個騙局，可還是一次次往裡鑽，真的有點自作孽不可活的感覺！

我的回答：它冒不冒是潛意識它自己的事，不受你控制，自動的一次次往裡鑽也不受你控制，你能控制的就是在覺查到自己往裡鑽的時候，努力地不跟著它往裡鑽就可以了。

某迫友：心裡時常是矛盾的，很少有平靜的時刻，高興一會症狀立馬就來了，煉獄般的感覺 ，明明很反感不願想這些沒有意義的東西，卻每天大部分時間都在關注和糾纏它，知道是精神互動作用，卻停不下來，這種感覺真的很無助！

我的回答：這就相當於又提醒了它的存在，你越反感，內心就越擔憂它出現，你這段話裡的關鍵詞“反感”，我們是從最初的反感，到了後來的不喜歡，所以這時候就看你對它的容忍度，你允許它多在你體內待一會，它對你的衝擊就會越淡化一些。所以你會發現，對痛苦，越反感，越排斥，越提醒，越頻繁。一提醒，又來了，就像一個失去雙腿的人，他也是由反感到最後的接受。雖然他仍然感覺有腿的人好，但是接納了自己沒有腿的現實。那麼這種痛苦對他就沒那麼大的影響了。他對你影響就會越來越小。

某迫友：現在好像連換個工作的勇氣都沒有了，不是怕自己做不好，而是怕自己的情緒影響做不好，而被別人瞧不起！

我的回答：你沒感覺你說的這些都是排斥症狀的藉口麼？

某迫友：鵬哥，經歷過的人應該都懂得，怎麼甘心這樣，甘心接納。

我的回答：你的身體的自動反應，就是讓你隨時都難受，這是根深蒂固客觀存在的了。你排斥痛苦就是排斥這種反應模式，就是排斥自己這種身體的自動反應，說白了就是排斥你自己真實的身體。你都不忠於自己的身體，它能叫你好受嗎？

某迫友：打個比方，比如自己正在思考工作，突然一個想法闖入大腦，好像跟癩皮狗似得煩著你，他叫的聲音太大了，不把它攆走，你的根本沒心情去幹工作，就是這種感覺。

我： 癩皮狗可以變成摩登女郎，摩登女郎黏著你你永遠不會煩吧，只要你換個角度看它。

某迫友：鵬哥，那以後再有念頭和雜念闖入騷擾時我該如何應對？

我：精力盡量盡力拉到手頭事情上。豁出去的那種拉。