很多人以為便秘就是粑粑幹，多喝水就能改善，結果卻發現多喝水之後還是便秘。。。

其實，我們應該明白，

導致便秘的因素有很多，不止關於水這一條。

人體消化系統是個複雜的生物工廠，任何一個環節出問題都會導致便秘。

首先，便秘是怎麼發生的？

我們吃進去的東西，先進入到胃，經過胃的攪拌，蠕動，進入到小腸，小腸負責吸收；然後小腸吸收後的食物殘渣會進入到大腸。

大腸透過吸收食物殘渣裡的水分，一邊把食物殘渣捏成便便，一邊把便便送往菊花，最後臨門一腳，把便便擠出人體。

這就是正常大便從形成到排出的整個過程。

但是對便秘的人來說，這個過程卻不太順利

，尤其是在大腸部位。

導致便秘的幾個重要原因

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吃得太少

自從接手了小腸運來的稀糊糊的食物殘渣，大腸就開始不停地吸收其中的水分，塑形成便便。

便便在大腸的時間太短，就會太稀，人們就會拉稀。

便便停留時間過長，就會變幹變硬，增加運輸難度。

那便便為什麼在大腸裡停留那麼久呢？

那是因為便便要達到一定體量才能啟動運輸機制。

注：

這也是為什麼多吃纖維素能改善便秘的原因。因為纖維素不但能吸附更多的水分，還能增加便便的體積，讓便便儘早達到起運標準。

那麼如果我們吃的太少，進入到大腸裡的食物殘渣就很少，大腸也就不會運作，把他們變成粑粑。

水也都走了腎，根本不會到大腸來的。

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腸道的蠕動不足

要把那麼多便便運出去，全靠大腸一身平滑肌的縮放產生動力，一點點地把便便往前運。

有些喜歡久坐、躺著不愛動的人，搞得大腸也失去活力，運送能力直線下降，

延長了便便的滯留時間

，搞得便便又乾又硬，最終搞出來便秘。

而老年人的腸道平滑肌年久退化，運力減弱，所以更容易便秘。

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長期處於高度緊張

當便便堆在大腸裡到達排出量的時候，我們就會向大腦提出排便申請，

大腦根據周圍環境來決定是否排便。

若是大腦承受壓力過大，長期處於高度緊張時，就會忽視我們的排便申請，導致便便滯留、變得又乾又硬，搞出來便秘。

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腸道菌落失衡

腸道菌群失衡大腸要處理便便，靠的是腸道菌群，其中99%是有益菌。

益生菌主要分解食物殘渣的各種成分，

共同維持腸道健康、排便順暢。

長期的高脂、抽菸、酗酒、濫用瀉劑等不良生活習慣，都會破壞腸道環境，減少有益菌數量。

以上就是導致便秘的幾個重要原因。

除此之外，

對於四十五歲以上的便秘患者，還要先排除腫瘤的因素

，伴隨著便秘一般還會出現以下報警症狀：

出現以上症狀，一定要及時前往醫院做腸鏡等詳細檢查，確定病因。

此外，除了腫瘤因素，

還有著一些肛腸疾病也會導致便秘

，對於這一類疾病引起的便秘，一定要先前往專業的肛腸醫院就診治療。

完

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