對大多數女人來說，懷孕本應該是件幸福的事情。
但是資料顯示，10%的女性，在懷孕的時候出現不同程度的抑鬱。
而我們身邊，或是在新聞上也常看到，產婦因為抑鬱結束自己的生命。
這不凌晨，李阿姨接到一個電話，是李阿姨的女婿建國打來的。
建國帶著哭腔說：媽，不好了，倩倩喝了百草枯！你快來吧……
這一句話，讓李阿姨眼前一黑，倒在了地上。
百草枯是具有毒性，會慢慢的慢慢導致多器官衰竭，目前對於百草枯並沒有什麼特效藥。
到底發生了什麼？讓一個產婦喝下百草枯？
等到李阿姨醒來後，才知道自己的女兒倩倩是喝了百草枯，大人孩子都沒保住。
李阿姨頓時痛哭失聲：我的女兒啊，都是我害了你……
3年前，倩倩剛大學畢業，本來有個要好的男朋友，可倩倩母親死活不同意，嫌他條件不好，硬是用50萬的彩禮錢，把兩個人拆散了。
這段感情對倩倩打擊很大，從此母親說什麼，她都沒有任何意見，完全聽母親安排。
沒多久，在目前的安排下，認識了現在的老公建國，建國經濟條件好，工作好，看重了倩倩的長相，很快便結婚了。
倩倩之前有男友的事，倩倩媽並沒有告訴建國，他一直以為她沒處過朋友。
可結婚當晚，建國就知道自己受騙了，他覺得倩倩媽也是幫兇，為了他家的錢財，騙色騙婚。
所以婚後的倩倩，過的並不開心，建國經常找各種理由吵架，甚至還動過手。
倩倩也曾和母親說過，要離婚，可母親不同意，說這麼好的條件，打燈籠都找不到，讓倩倩忍忍就過去了。
沒辦法，倩倩只好在這段不幸的婚姻中繼續煎熬。
就在8個月前，倩倩懷孕了，自從懷孕後，丈夫對她也好了很多。
心想好日子終於到了，可沒想到，在懷孕3個月時，倩倩的婆婆搬了過來。
都說婆媳是天敵，這話一點沒錯，在家養胎的倩倩就和婆婆產生了矛盾。
建國一向是愚孝，對母親言聽計從，再加上以往的事情，對倩倩自然沒有好臉色。
倩倩失望透頂，甚至感到了絕望，於是得了抑鬱症，滿腦子都在想著一件事：去死！
於是，在懷孕8個月的一個凌晨，建國和朋友在外喝酒，婆婆出去打麻將。
倩倩喝下了整瓶百草枯，就這樣，一屍兩命！
孕婦應該如何調節自己，預防抑鬱？
一、補充營養物質
鋅鐵銅等礦物質：鋅在人體中的狀態就是一種金屬酶，這種酶能夠促進腦部細胞的代謝和氧化還原，從而對於人的心情會產生影響。
所以為了防止出現產後抑鬱的症狀，建議產後的媽媽可以適當地吃一些例如肝臟，奶製品等食物。
孕期補充α-亞麻酸：因為胎兒在大腦發育期間就會拼命地吸收母體中的α-亞麻酸。如果此時孕婦不注意補充，胎兒無法從母體攝入的營養中獲取足夠的α-亞麻酸，那麼就只能搶奪母體儲存在大腦和體內組織中的α-亞麻酸。
因此，孕婦血液中α-亞麻酸含量普遍會降到正常值的一半以下，導致孕婦產下孩子之後極易患上產後抑鬱症和精神失調。
α-亞麻酸也是“腦黃金”DHA的基礎物質，是構成胎兒智力、視力發育的必備營養素。普遍存在於紫蘇仁油中，其含量最為豐富，在66。7%以上，為目前所知含α-亞麻酸最高的食物。
二、懂得傾訴
產婦在生產後有什麼不開心的地方，要學會發現，把自己的想法說出來，傾訴物件首選自己老公，另一半的理解支援和愛是非常重要的。
當老公選擇安慰你的時候，你就不會覺得太無助，也是讓家人對自己的精神狀態引起重視。
如果家人不予理解，可以尋求朋友，醫生的幫助，總之一定要想盡辦法發洩出來，不然越悶在心裡越容易生病。
三、增強運動
產婦要經常走走，呼吸一下新鮮的空氣。散步和瑜伽等相對輕柔的活動可以讓產婦內心沉靜下來。
建議新媽媽每天抽出一點時間為自己放鬆一下。
如果長時間待在昏暗的臥室，情緒就無法得到有效的宣洩，就容易出情緒低落，悲傷，抑鬱等表現。
四、及時找心理醫生諮詢
如果產婦在生下寶寶以後情緒極度的抑鬱，甚至產生了自殺的傾向，感覺到不想撫養孩子，等。
這些情況需要尋找精神科大夫以及心理諮詢師來進行評估，並進行一對一的諮詢，以免造成嚴重的後果。
五、家人多理解
家人不夠關心產婦，容易導致抑鬱症的產生。
因此家人要給產婦更多的肯定和認可要讓產婦得到足夠的重視。
這樣才可以避免抑鬱症的產生，家人要多關心產婦身體的恢復，也要重視心理的調節。